9. März. 2015 22:12

Montagsstraining

  • Lockeres Kumite zur Erwährmung,
  • Zuki-Geri-Kombinationen mit jeweils wechselnder Hüftdrehung,
  • Kihon-Ippon-Kumite,
  • Bassai Dai,
  • Konditionstraining.