Begonnen hat mein heutiger Tag (natürlich) mit der Januarchallenge:
Jan.-Chlg.: Liegestütze: 30 – 15 – 30 (je 10 Sek. Pause) ✓
Abends war ich dann beim Freitagstraining.
- Kihon: verschiedene Übungen und Kombinationen zum Thema Hüfteinsatz bei Fußtritten & schnelles An- und Zurückziehen des Fußes
- Mae-Geri,
- Yoko-Geri,
- Mawashi-Geri,
- Ushiro-Geri.
- Kata:
- Heian Shodan
- Heian Yondan
- Heian Godan
- Bassai Dai
- Jion