Laufen
Auch heute ging es wieder in der Mittagspause mit meinem Kollegen auf eine kleine gemütliche Laufrunde.
- 5,28 km Ballenlauf,
- 10,46 km/h (Durchschnitt),
- 05:44 min/km,
- Dauer: 00:30:16,
- 2x 30 Liegestütze
Kraft-Technik-Intervall-Drill
Auch diesen Tag habe ich mit einem Kraft-Technik-Intervall-Drill abgeschlossen, wie bereits am Dienstag, auch heute mit drei Durchläufen.
Morgen steht das übliche Freitags-Karatetraining auf dem Plan. Für meine Trainingsgruppe habe ich mir was Schönes ausgedacht :).