Zunächst – Seit heute ist außerdem ein weiteres schönes Video mit vielen Impressionen vom Lehrgang mit André Bertel online gegangen.
Nun aber zum heutigen Dantraining: Na das war ja mal was anderes! Kurz nach dem Aufstehen kam die Nachricht „Bringt heute Abend mal Eure Springseile mit“. Hmm, das hieß Vorfreude 😉 .
Und tatsächlich, nach einer kurzen Kihonrunde galt folgender Ablauf:
- Kata langsam und locker
- Kata intensiv (Kime)
- 10 Liegestütze
- 50 Seildurchschläge
Das ganze haben wir dann mit folgenden Katas durchgespielt:
- Bassai Dai
- Jion
- Enpi
- Hangetsu
- Kanku Dai
- Nijushiho
- Bassai Sho
- Tekki Shodan
- Tekki Nidan
- Tekki Sandan
- Heian Nidan ura
- Heian Nidan ura mit geschlossenen Augen
Abgeschlossen wurde das heutige Training mit ausgiebiger Dehnung und zweimal Kanku Sho.