Da das Auto in die Werkstatt musste, habe ich heute eine außerplanmäßig Laufrunde mit unverhältnismäßigem Anstieg hinter mich gebracht. UFF!
- 6,25 km (Ballenlauf)
- 00:33:28 min.
- 5:21 min/km
- 11,2 km/h
- 5527 Schritte
- https://www.runtastic.com/sport-sessions/0cf8d0fa-5889-4381-950a-97ce81a0b8b6
Im Anschluss habe ich im Tameshiwari meinen Schülern Mae-Geri beigebracht und einige Kombinationen mit Nagashi- und Haishu-Uke beigebracht.