3. August. 2023 23:11

DJKB Gasshuku 2023 – Vierter Tag

Und schon ist Donnerstag. Es ist schon spät, deshalb gibts heute keinen langen Text. Die heutigen drei Einheiten waren allesamt wieder sehr lehrreicht. Mein Highlight war natürlich die letzte bei Hirayama-Sensei. Die Frau ist einfach inspirierend!

Giovanni Torzi
Hirayama Yuko Shihan

Übrigens gibts im regionalen TV einen kurzen Bericht über das diesjährige Gasshuku in Tamm, in dem ich bei für ein paar Sekunden sogar zu sehen bin 😁 (1:48).

https://www.regio-tv.de/mediathek/301881/

Morgen ist bereits der letzte Gasshukutag mit den letzten drei Trainingseinheiten.

Oss und bis morgen.

Alle Posts zum DJKB Gasshuku 2023 in Tamm findest Du in chronologischer Reihenfolge unter #DjkbGasshuku2023.

Trainingsnotizen

Erste Einheit (Dan): Gojushiho Sho bei Thomas Schulze

  • Höhe der ersten Technik beibehalten
  • zum Mae-Geri über den vorderen Fuß „rollen“ und Höhe halten
  • Mae-Geri ggf. tief aber sehr schnell + sehr schneller Folgezuki
  • „Tsukami-Uke“ vorn ausholen (international am Ohr) + Block 45° – danach Block und dabei die Hüfte deutlich öffnen
  • in KD nach Gedan-Haito langsam übersetzen (Hüfte schließen) und explosiv den Fuß anziehen und greifen

Zweite Einheit (Dan): Kumite bei Giovanni Torzi

  • Kombi Teil 1
    1. Sen-No-Sen
      • P1: Angriff mit Suri-Ashi und Jodan-Gyaku-Zuki
      • P2: Entgegengleiten Block Age-Uke oder Jodan-Uchi-Uke + Gyaku-Zuki
    2. Deai
      • P1: Angriff mit Suri-Ashi und Jodan-Kizami-Zuki
      • P2: gleichzeitig Nagashi-Uke und Gyaku-Zuki
    3. Go-No-Sen
      • P1: Angriff vor mit Chudan-Oi-Zuki
      • P2: zurückgleiten mit Gedan-Barai und Konter mit Kizami-Ura-Mawashi-Geri
  • Kombi Teil 2
    1. Go-No-Sen
      • P1: Angriff mit Mae-Geri + 45° zurückgehen
      • P2: 45° seitlich rausgehen mit Gedan-Barai + Gayku-Zuki
    2. Deai
      • P1: Angriff mit Kizami-Mawashi-Geri
      • P2: zeitgleich Gyaku-Nagashi-Uke und Kizami-Zuki + Kiri-kaeshi
    3. Sen-No-Sen
      • P1: Angriff mit Ashi-Barai
      • P2: vorderes Bein anheben + Kizami-Zuki beim Absetzen

Dritte Einheit (Dan): Schnelligkeit und Kraft bei Hirayama Yuko

  • 0 … 10 … 0
    • Von 0 auf 100!
    • Es gibt nichts dazwischen!
  • Masse einsetzen (Kraft)
    • Schwerpunkt signifikant verschieben
    • Übung: tiefer ZD auf der Ferse mit Zuki von einer Seite zur anderen wechseln (Schwerpunkt min. zwei Kopfbreiten verschieben)
  • „Schneiden“ (Schnelligkeit)
    • Hüfte schließen (Kugelschreiber)
    • Übung: sehr hoher ZD auf den Bällen mit Zuki von einer Seite auf die andere wechseln (Schwerpunkt bleibt in der Mitte)
  • nicht hart stoppen (KameHamehHa)
    • nicht bremsen
    • Bewegung weiterdenken