DJKB Gasshuku 2024 – 2. Tag

Der zweite Tag begann mit der Kata Kanku Sho bei Andy Klein (um 7 Uhr!!!!111elf). Ich mag das Training von Andy sehr, da er großen Wert auf Realismus und Effizient legt. Nach dem gemeinsamen Frühstück ging es weiter bei Julian Chees mit ein paar sehr schönen Kombinationen. Leider hat mein Trainingspartner in dieser Einheit mich nicht gerade gefordert. Die dritte Einheit war mein Hightlight des Tages – „Kime-Waza“ bei Kobayashi Kunio. Der Typ schafft es nicht nur, die Leute anzutreiben und dabei noch lustig und extrem sympathisch zu sein, auch der konkrete Inhalt des Trainings war sehr spannend. Christian, den manche „fälschlicherweise“ Christoph nennen, und ich hatten uns nahe beieinander platziert und konnten die Übungen gemeinsam durchführen. Das war großartig. Ich war am Ende glatschnass – und es war nicht nur mein Schweiß 😅.

Nach dem Training ging es ins Freibad und im Anschluss zum gemeinsamen Abendessen beim Asiaten.

Auch der zweite war wieder ein toller Gasshuku-Tag. Ich muss sagen, dass ich heute etwas geschafft bin. Das liegt nicht nur am Training selbst. Bei über 30°C hat der Körper halt etwas mehr zu tun 🥵😁. Aber genau so muss es beim Gasshuku sein.

Morgen geht es direkt weiter bei Kobayashi-Sensei mit der Kata Gojushiho Sho. Das wird sicher spannend!

Oss und bis morgen.

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Trainingsnotizen

Erste Einheit (Dan): Kanku Sho bei Andreas Klein

• Keine unnötigen Bewergungen
• Teil 1 (bis zum dritten Zuki)
  • Morote-Uke:
    • Mit ganzem Körper in den Block gehen
    • Arme eng am Körper
    • nicht zu sehr nach hinten gleiten
    • Druck nach vorn
    • Unterstützung kann Zuki sein
  • Zukis: starker Druck nach vorn
• Teil 2 (bis zum letzten Nakadaka-Ippon-Ken in Renoji-Dachi)
  • Tsukami-Uke eng am Körper vorbei schräg nach oben und dann reindrehen
  • Ausholen des Uraken vor der linken Schulter (eng am Körper)
  • Ausholbewegung des Uchi-Uke: stark nach vorn (Gegner auf Abstand halten)
  • Wendung in KK
    • nicht zu sehr umsetzen
    • Fuß auf der Ferse drehen
    • Gedan-Barai mit Nakadaka-Ippon-Ken: nur ganz leicht (kaum sichtbar) von oben
• Teil 3 (bis Yoko-Geri + Empi)
  • Manji-Uke: Masse verschieben
  • Morote-Zuki: Masse verschieben
  • stark nach vorn
  • Stockabwehr: Teil 1 nur den linken Fuß unter den Schwerpunkt zuehen
  • Yoko-Geri in Trittrichtung anziehen
• Teil 4:
  • Tsukami-Uke: bei der Wendung nicht umsetzen – leicht schräg
  • Ausholbewegung vor dem Sprung:
    • mit dem ganzen Körper zeitgleich
    • Oberkörper nur leicht neigen (Schutzdistanz)
  • Wendung mit Uchi-Uke: nicht explizit ausholen – Arme bewegen sich natürlich
  • Yame ganz bewusst ausführen

Zweite Einheit bei Julian Chees

• Übung 1:
  • Übender: Vor mit Jodan-Zuki + Hüfte zurück und Gyaku-Gedan-Barai + Chudan-Zuki
  • Berater: Hüfte zurück und Age-Uke + Chudan-Zuki
• Übung 2:
  • Übender: Vor mit Chudan-Zuki + Hüfte zurück und Jodan-Uchi-Uke + Jodan-Zuki
  • Berater: Schritt zurück mit Soto-Uke + Jodan-Zuki
• Übung 3:
  • Übender: Vor mit Mae-Geri + Hüfte zurück und Gyaku-Gedan-Barai + Mae-Geri (anderer Fuß, die Gedan-Barai-Seite)
  • Berater: seitlich raus mit Gedan-Barai (offene Seite) + Gyaku-Zuki
• Übung 4: Übung 1 + Übung 2 + Übung 3

Dritte Einheit bei Kobayashi Kunio

• Übung 1: Zuki-Waza
  • P1: Angriff mit Jodan-Zuki
  • P2:
    • Age-Uke
    • Jodan-Gyaku-Zuki
    • Chudan-Gyaku-Zuki (gleicher Arm)
    • Kiri-kaeshi und Chudan-Oi-Zuki (gleicher Arm)
  • P1: Schritt zurück und wieder vor Angriff mit Jodan-Zuki
  • P2:
    • Block und Konter mit Yama-Zuki
    • Hasami-Zuki
• Übung 2: Uchi-Waza
  • P1: Angriff mit Chudan-Zuki
  • P2:
    • Block mit Gedan-Shuto-Uke gleichzeitig Ausholbewegung für Shuto-Uchi + Shuto-Uchi (große Bewegungen)
    • Kiri-kaeshi + Shuto-Uchi mit dem selben Arm (von innen)
    • im Stand Haito-Uchi
  • P1: Schritt zurück und wieder vor Angriff mit Chudan-Zuki
  • P2:
    • Gyaku-Gedan-Barai + Yoko-Uraken-Uchi (Bein vor P1 mit dem eigenen Bein blockieren)
    • Kiri-kaeshi (vorderes Bein außen neben das vordere Bein von P1 setzen) + Teisho-Uchi (mit Wurf)
• Übung 3: Empi-Waza
  • P1: Angriff mit Chudan-Zuki
  • P2:
    • Block mit Soto-Uke (innen) + Yoko-Empi
    • Mawashi-Empi zum Bauch (anderer Arm)
    • Age-Empi zum Kinn (anderer Arm)
  • P1: Schritt zurück und wieder vor Angriff mit Chudan-Zuki
  • P2:
    • Gedan-Nagashi-Uke
    • über den Rücken drehen und Konter mit Empi
    • P1 mit dem anderen Arm in die Beuge bringen + Otoshi-Empi auf den Rücken
• Übung 4: Übung 1 + Übung 2 +Übung 3