DJKB Gasshuku 2024 – 3. Tag

Halbzeit. Mittwoch ist traditionell der Chill-Tag mit nur zwei Trainingseinheiten. Die hatten es allerdings in sich. In der ersten (die um 7 Uhr!!!!111elf stattfand) ging es um Gojushiho Sho bei Kobayashi-Sensei und in der zweiten haben wir intensiv Masseverschiebung und Hüfteinsatz bei Iragashi-Sensei geübt.
Ein Detail war heute ganz besonders erwähnenswert. Bei vielen Turnieren – auch beim Vergleichskampf am Montag – kann man sehen, dass in den Katas quasi keine Blickwendungen mehr gemacht werden. Bzw. dass der Kopf mit der Körper fest verbunden erscheint ;). Bisher konnte mir keiner sagen, warum dem so sei. Aber Kobayashi-Sensei hat heute ganz dringlich darauf hingewiesen, dass der Kopf beweglich ist und man doch bitte VOR der Wendung schauen soll, was da ist wo man sich hinbewegt.

Das Training war ziemlich schweißtreibend, was sicher auch heute wieder unter anderem an den Außentemperaturen von deutlich über 30°C (in der Halle mehr) lag. Dafür ging es zur Mittagszeit bereits ins Freibad („in Baden-Baden Baden“), dass sich nach und nach mit immer mehr Karateka füllte.

Nach dem Abendessen beim Italiener und kurzem gemeinsamen zusammensitzen an der Partylocation geht es heute etwas eher ins Bett. Morgen geht es ja schließlich bereits um 7 Uhr wieder los 😉

Oss und bis morgen.

Alle Posts zum DJKB Gasshuku 2024 in Baden Baden findest Du in chronologischer Reihenfolge unter #DjkbGasshuku2024.

Trainingsnotizen

Erste Einheit (Dan): Gojushiho Sho bei Kobayashi Kunio

• Körper und Kopf laufen die Kata
• deutliche Blickwendungen vor den Bewegungen!
• erste Sequenz: Kakiwage-Uke, Tate-Shuto-Uke, Zukis, Mae-Geri und Zuki
  • intensiv den Körper verschieben
  • beim Mae-Geri nicht hochkommen
  • intensiv Druck nur nach vorn
• zweite Sequenz: Tsukami-Uke + …
  • Körper erst nach vorn drehen und deutlich ausholen
  • Gedan-Shuto-Uke und Kaki-Uke: nicht zur Seite blocken sondern den geblockten Arm nur etwas runterdrücken
• vierte Sequenz: Shuto-Uchi + …
  • ganz intensiv die Masse verschieben
  • große Bewegungen
• letzte Sequenz: Morote-Shuto-Uchi in Kosa-Dachi

Zweite Einheit bei Iragashi Tatsuro

• Übung 1 aus Heiko-Dachi – intensive Massenverschiebung, Gyaku-Zuki vorbereiten
  1. links vor in ZD mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  2. rechts vor in ZD mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  3. nach links in ZD mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  4. nach rechts in ZD mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  5. Wnd. nach hinten (links) mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  6. Wnd. nach hinten (rechts) mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi

• Übung 2: ständiges Mawate mit Gyaku-Zuki
  • starke Masseverschiebung
  • ggf. zuvor Ausholen mit Heishu-Uke
  • tief bleiben
  • Höhe halten
  • Gefühl: von unten nach oben schlagen