DJKB Gasshuku 2024 – 4. Tag

Ein Blick auf den Trainingsplan zeigte bereits im Vorfeld dieses vierten Gasshuku-Tages, dass es ein anstrengender werden würde.

Los ging es (um 7 Uhr!!!111elf) mit der Kata Sochin bei Igarashi Tatsuro. Die Einheit war entsprechend beinlastig, aber weniger „schlimm“ als befürchtet.

Toribio hatte für uns zwei spannende Kombinationen, die ich mit dem anderen Christian (der tatsächlich so heißt) sehr gut üben konnte und die – da wir die Intensität gesteigert haben – in Kombination mit der Wärme auch mit der Zeit gut anstrengend wurde. Bei den 3×3 Tekkis hab ich dann auch noch einmal alles gegeben und so war der Karate-Gi gut durchgenässt.

Den Abschluss hat dan Pascal mit einer richtig guten Kumite-Einheit gemacht. Blocken mit dem Gyaku-Arm war eines der Themen, dass mit verschiedenen Kombinationen und vielen vielen Partnerwechseln die Menge zum Schwitzen gebracht hat.

Als ich 2016 zum ersten Mal in der Einheit der ersten und zweiten Dane trainiert habe empfand ich das bezüglich Power und Enthursiasmus als krassen Rückschritt. Etwas Ähnliches hatte ich wegen des höheren Altersdurchschnitts beim Wechsel in die nächsthöhere Gruppe auch befürchtet, wurde aber zum Glück enttäuscht. Natürlich gibt es auch hier Schnarchnasen. Aber es gibt auch wirklich viele gute Karateka, mit denen die Partnerübungen so richtig Spaß machen und fordern!

Nach dem Training waren wir bei einer Infoveranstaltung zum Thema Gewaltpräventation. Aus gegebenen Anlass bietet der DJKB hier nun einen zweiteiligen Kurs an. Eigentlich will ich mich ja auf das reine Karatetraining konzentrieren – mein eigenes und das meiner Schüler. Das Thema ist aber leider wohl doch recht wichtig geworden und so werden wir uns damit Wohl oder Übel auseinandersetzen müssen.

Im Anschluss fand die Verleihung der Danurkunden statt. Einige gute alte Bekannte haben Prüfungen gemacht und waren erfolgreich. 👍

Und nach dem Abendessen, ging es dann zur Partylocation wo wir bei guter Livemusik noch ein paar nette Gespräche hatten.

Tja und damit steht morgen bereits der letzte Tag des diesjährigen DJKB-Gasshukus an. Das wird noch einmal spannend mit Toribio-, Risto- und Igarashi-Sensei.

Hab ich eigendlich schon erwähnt, dass 7:00 Uhr echt keine gute Uhrzeit für das erste Training des Tages ist?

Oss und bis morgen.

Alle Posts zum DJKB Gasshuku 2024 in Baden Baden findest Du in chronologischer Reihenfolge unter #DjkbGasshuku2024.

Trainingsnotizen

Erste Einheit (Dan): Sochin bei Igarashi Tatsuro

• Übung 1: Oi-Zuki + Gyaku-Zuki in Sochin-Dachi (Beine fixiert, Oberkörper beweglich)
• Übung 2: Hikitearm an Hikitearm ganz dicht (Heiko-Dachi) – Zukis mit Hikite ganz eng am Körper
• Übung 3: hinteres Bein an der Kniekehle eng einhaken (Sochin-Dachi) und Zukis (Beine fixiert)
• Übung 4: Hüftbewegung
  • P1: Angriff Chudan-Zuki
  • P2: Uchi-Uke + Gyaku-Uchi-Uke + Nihon-Zuki

Zweite Einheit bei Toribio Osterkamp

• Partnerübung 1:
  1. P1: Angriff mit Jodan-Zuki
  2. P2: Schritt zurück und Nagashi-Uke-artig mit beiden Armen wegwischen
  3. P1: Im Stand Gyaku-Zuki
  4. P2:
     1. Kiri-kaeshi und Nagashi-Uke-artig mit beiden Armen wegwischen
     2. Shuto-Uchi-artig am Hals entlang „schneiden“ + mit der Drehung Mawashi-Empi
  5. P1: Schwingen (Mawashi-Empi) durchziehen
  6. P2:
     1. Wegducken (Oberkörper aufrecht)
     2. wieder hochkommen und den Oberkörper von P1 mit beiden Händen nach unten drücken
     3. Otoshi-Empi
• Partnerübung 2:

1. P1: Angriff mit Jodan-Zuki
2. P2:
   1. Schritt zurück und Nagashi-Uke-artig mit beiden Armen wegwischen
   2. mit dem vorderen Arm Tate-Shuto-Uke auf den Hals und gleichzeitig mit der anderen Hand das Handgelenk von P2 greifen
3. P1: im Stand Ura-Zuki
4. P2:
   1. Ura-zuki von P1 etwas mit Osa-Uke entschärfen (Rest wegspannen) und zeitgleich Age-Empi zum Kinn
   2. Mit dem Empi-Arm am Kopf vorbeigreifen, Oberkörper von P1 unterziehen + Hiza-Geri mit dem hinteren Bein
   3. Hiza-Geri vorn absetzen, anderen Fuß weit nach hinten setzen und den Arm von P1 mit beiden Händen stark mitreißen
   4. Mae-Geri zum abgeknickten Bauch von P1

Dritte Einheit bei Pascal Senn

• Übung 1 – Lücke nutzen: P1 nimmt Deckung hoch oder runter, P2 schlägt Gyaku-Zuki
  • Variante 1: P2 nutzt die große Lücke (jodan bzw. chudan)
  • Variante 2: P2 nutzt die entsprechende kleine Lücke
• Übung 2 – Angriff Kizami-Zuki: Block mit Heishu-Uke mit dem Gyaku-Arm + Kizami-Zuki
• Übung 3 – Angriff Gyaku-Zuki: Block mit Gyaku-Gedan-Barai + Kizami-Zuki
• Übung 4 – Angriff Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki: Block mit Nagashi-Uke mit dem Gyaku-Arm + Block mit Gedan-Barai + Kizami-Zuki
• Übung 5: Übung 2 + Übung 3 + Übung 4