Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 00m absolviert
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Trainer im Dojo Tameshiwari
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 00m absolviert
Trainer im Dojo Tameshiwari
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 00m absolviert
Dantraining in FTL
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 2h 00m absolviert
Laufen mit Maske
- 6,05 km (Ballenlauf)
- 00:31:37 min.
- 5:13 min/km
- 11,5 km/h
- 5295 Schritte
- Maske: 8 Löcher (leichteste Stufe)
- https://www.runtastic.com/sport-sessions/af9193b2-42ba-4f8d-a569-b2577087a959
Trainer im Dojo Tameshiwari in Bannewitz
Zweimal Laufen
Die allwöchentliche Mittagsrunde mit meinem Kollegen fand heute mal wieder an einem Mittwoch statt ;).
- 7,57 km (Ballenlauf)
- 00:36:55 min.
- 4:52 min/km
- 12,3 km/h
- https://www.runtastic.com/sport-sessions/a24bd39b-0d65-4fe7-b238-787e70d9c230
Und am Abend ging es noch einmal mit Alex in den Großen Garten.
- 5,88 km (Ballenlauf)
- 00:35:48 min.
- 6:02 min/km
- 9,9 km/h
- https://www.runtastic.com/sport-sessions/b245ea15-b613-46cc-8ed9-1838340eb51e
Laufen und Trainer
Da das Auto in die Werkstatt musste, habe ich heute eine außerplanmäßig Laufrunde mit unverhältnismäßigem Anstieg hinter mich gebracht. UFF!
- 6,25 km (Ballenlauf)
- 00:33:28 min.
- 5:21 min/km
- 11,2 km/h
- 5527 Schritte
- https://www.runtastic.com/sport-sessions/0cf8d0fa-5889-4381-950a-97ce81a0b8b6
Im Anschluss habe ich im Tameshiwari meinen Schülern Mae-Geri beigebracht und einige Kombinationen mit Nagashi- und Haishu-Uke beigebracht.
Dantraining in FTL
Training in FTL
Trainer im Tameshiwari
Trainer im Dojo Tameshiwari in Bannewitz
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 00m absolviert
Dantraining in FTL
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 2h 00m absolviert
Training bei den Toriis in Dresden
Trainer im Dojo Tameshiwari in Bannewitz und Klimmzüge
- PushPull-Challenge: 9 / 4 / 4 Klimmzüge (jeweils 2 min. Pause)
Trainer im Dojo Tameshiwari in Bannewitz und Liegestütze
- PushPull-Challenge: 75 / 60 / 40 Liegestütze (jeweils 2 min. Pause)
Training bei den Toriis in DD
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 30m absolviert
Trainer im Dojo Tameshiwari in Bannewitz und Klimmzüge
- PushPull-Challenge: 10 / 6 / 3 Klimmzüge (jeweils 2 min. Pause)
Dantraining und Liegestütze
- 2h Dantraining in FTL
- PushPull-Challenge: 70 / 60 / 40 Liegestütze (jeweils 2 min. Pause)
Training in FTL
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 2h 30m absolviert