Freitagstraining – 1,5 Einheiten

Erste Einheit

• Ich als Trainer,
• Kihon: verschiedene Kombinationen im Zenkutsu-Dachi,
• Partnerübung: Angriff-Konter-Kombination,
• Konditions-/Krafttraining: 130 Sit-Ups, Liegestütze

Zweite Einheit

• Heian Yondan, Jion, Kanku Dai