Auch heute standen wieder Liegestütze auf dem Programm. Und da ich meinen eigenen Plan offensichtlich nicht lesen kann, habe ich auch noch 5 zuviel gemacht 🙂
Jan.-Chlg.: Liegestütze: 35 – 25 – 35 (je 20 Sek. Pause) ✓
Am Abend war ich dann beim Dantraining. Hier ging es primär um das Thema Lockerheit und Schnelligkeit – eine meiner diversen Baustellen. Entgegen dem üblichen Ablauf wurde Kraft- und Konditionsübungen an passenden Stellen direkt in das normale Karatetraining eingebaut und hat selbiges gut aufgelockert.
- Kihon: verschiedene Kombinationen – locker und schnell
- Kumite:
- „Überrennen“ des Gegners um Umgang damit
- Kaeshi-Ippon-Kumite
- Kata:
- Taikyoku Shodan
- Heian Shodan
- Heian Shodan Ura
- Heian Nidan
- Heian Nidan Ura
- Heian Sandan
- Heian Sandan Ura
- Heian Yondan Ura
- Heian Godan
- Heian Godan Ura
- Nijushiho
- Sochin
- Kanku Sho