Karate-Ersatzlauf #2 – 6,16 km

Nachdem ich mich gestern quasi wieder etwas eingelaufen habe, ging es heute los mit den Sprint-Intervallen.

• ca. 10 Sekunden Sprint (alles was geht)
• ca. 30 Sekunden Gehen
• ca. 30 Sekunden Joggen

Das ganze hab ich ca. 3,5 km durchgehalten. Den Rest der Strecke bin ich normal gejoggt.

Ich muss sagen, dabei kommt der Kreislauf ganz schön in Schwung und man kann die Sprints in der Pulskurve sehr gut erkennen :).

• 6,16 km Ballenlauf (Sprint-Intervalle)
• 00:33:19
• 5:25 min/km
• 5300 Schritte
• https://www.strava.com/activities/3194003428

Für 2020 gibt es eine Trainingsstatistikseite, auf der der aktuelle Stand dargestellt ist.