31. Juli. 2021 23:59

S.K.I.D. Sommergasshuku Tag 3/4

Nach Training und Party ist es dunkel und mĂŒde… viel Text gibt’s daher heute hier nicht 😉

Morgen geht’s weiter.


Trainingsnotizen

Erste Einheit: Kihon, Kata & Kumite bei Manabu Murakami

  • Kihon-Kombi 1:
    1. Ichi: 1x Choku-Zuki
    2. Ni: 2x Choku-Zuki
    3. San: 3x Choku-Zuki
  • Kihon-Kombi 2:
    1. aus ZD (Gyaku-Zuki Kamae) Kizami-Zuki
    2. im Stand Gyaku-Zuki
    3. im Stand Kizami-Zuki
  • Kihon-Kombi 3: wie #2 aber Beginn aus Kizami-Zuki Kamae
  • Kihon-Kombi 4:
    1. aus Heiko-Dachi Mae-Geri
    2. aus Heiko-Dachi Mae-Geri + hinten absetzen in ZD
    3. aus ZD Mae-Geri + Absetzen in Heiko-Dachi
  • Kihon-Kombi 5 (vorderes Knie bleibt am Ort):
    1. aus ZD mit hinterem Bein seitlich raus in KK mit Shuto-Uke
    2. aus KK zurĂŒck in ZD mit Gedan-Barai + Gyaku-Zuki
    3. Ushiro-Ashi Mae-Geri + Gyaku-Zuki beim Absetzen
  • Kumite seitlich in KD (Start aus ZD)
    • Runde 1: „normal“
    • Runde 2: Verteidiger gibt Start und Richtung vor.

Zweite Einheit: Kihon & Kata bei Manabu Murakami

  • Gojushiho Dai (Sho)
  • Gojushiho Sho (Dai)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*