Der erste Tag war KLASSE! Früh wurden wir sehr romantisch vom Kuckuk und anderem Vogelgezwischer geweckt. Nachdem wir Ute an der Halle 2 abgesetzt und unsere Schüler Amin und Ron eingetroffen waren, ging es für Nicola und mich noch vor dem Frühstück direkt zur ersten Einheit der ersten Dane – das Thema war Kanku Sho bei Julian Chees. Nach der herzlichen Begrüßung durch Julian gab es viele Hinweise und ganz kurz vor Schluß noch ein sehr schönes Bunkai.
In der zweiten Einheit ging es um Sochin. Das Training wurde vom Nationalcoach Thomas Schulze geleitet und Ochi Hideo ist durch die Reihen gegangen. Hier habe ich mir ein paar schöne Übungen für mich selbst und auch für unsere Schüler mitgenommen.
Das Traininghighlight war die Einheit bei Toribio Osterkamp der ersten Dane, in die ich mich eingeschlichen habe ;). Toribio ist einer meiner Lieblings-DJKB-Instruktoren. Er hat sehr viele Details der Gojushiho Dai erläutert und das Training mit einer interessanten Anwendung beendet.
Später geht es in großer Gruppe noch zum Italiener. 😋
Oss und bis morgen.
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Trainingsnotizen
Erste Einheit (1. Dan): Kata Kanku Sho bei Julian Chees
Kata Bunkai – Zuki + Zurückziehen (Uchi-Uke-Position):
- P1: Angriff chudan-Zuki
- P2: Verteidigung Morote-Uke
- P2: Angriff chudan-Zuki
- P1: Block Soto-Uke
- P2: Block von P1 mit Zurückziehen Öffnen + Angriff chudan-Zuki
- P1 Block Soto-Uke
- P2: Block von P1 mit Zurückziehen Öffnen + greifen (Zukami-Uke) + Ura-Zuki (Schrittwechsel)
- P1 Block Soto-Uke
- P2: Block von P1 mit Zurückziehen Öffnen + Angriff chudan-Zuki
- P1: Block Soto-Uke
Zweite Einheit (2. DAN): Kata Sochin bei Ochi Hideo & Thomas Schulze
- erst den Schwerpunkt runter, dann den Körper verschieben
- Yoko-Geri: Fuß anziehen – zuerst sicher stehen, dann treten, dann sicher stehen, dann absetzen
- Partnerübung: P1 kniet (Child-Pose), P2 steht über P1 und zieht das Bein an
- dritter Shuto-Uke (nach vorn) direkt, ohne Pause nach dem zweiten
- Übung für Mikazuki-Geri: Treten an die jodan-Hand, Auffangen und Halten des Mikazuki-Geri
Dritte Einheit (1. Dan): Kata Gojushiho Sho bei Toribio Osterkamp
- Kakiwage-Uke – Start an beiden Hüften – Variante von Ochi
- nur vertikal verschieben, nicht nach oben abdrücken
- Ferse immer am Boden – zum Druck machen
- Tate-Shuto-Uke (alle) unter dem Arm ausholen
- Letzte Technik in Neko-Ashi-Dachi – Variante von Ochi
- Kata-Bunkai: Sanbon-Nukite + Wendung in KB
- P1: Angriff Zuki chudan
- P2: Block mit Gedan-Shuto-Uke
- P2: Angriff chudan-Zuki
- P1: Block und Greifen der Hand
- P2:
- Befreien und Konter mit Sanbon-Kumite
- Greifen am Gi + Wendung in KD – dabei Werfen
- P2:
- P1: Block und Greifen der Hand
- P1: Angriff Zuki chudan