Tag zwei des diesjährigen DJKB-Gasshukus begann mit Kata Chinte bei Sensei Julian Chees. Chinte war lange Zeit meine Lieblingskata und natürlich mag ich sie noch immer sehr. Ich hatte am heutigen Tag sehr viel Glück mit meinen Trainingspartnern. Und das ging bereits in der ersten Einheit los – entsprechend Spaß hat die Anwendung gemacht.
Nach dem Frühstück ging es in die zweite Runde – Kumitetraining bei Pascal Senn. Der Gi hatte nach dieser Einheit keine trockene Stelle mehr. Distanztraining, Reaktionstraining und eine großartige 7er-Gruppe für das abschließende Happo-Kumite haben diese Einheit zu meinem heutigen Highlight gemacht.
Das Thema der der letzten Einheit bei Andreas Klein waren effektive Techniken. Andreas hat verschiedene Techniken mal aus einem anderen Blickwinkel trainieren lassen – Effektivität. Das war spannend und hat mich in einigen Ansichten bestätigt.
Und dann ging es in die Schnitzelfabrik … und jetzt bin ich fett 😅 … ernsthaft es gab Schnitzel in den Größen S, M, L und XL. Ich hab mich für M entschieden und zwei (Z – W – E – I) Schnitzel a 30×15 cm bekommen. Die im Training verbrannten Kallorien hab ich so definitiv wieder aufgefüllt.
Morgen ist der kurze Gasshukutag mit nur zwei Trainingseinheiten. Nach dem Training findet aber noch eine Kampfrichterschulung statt, die wir natürlich besuchen werden.
Oss und bis morgen.
Alle Posts zum DJKB Gasshuku 2023 in Tamm findest Du in chronologischer Reihenfolge unter #DjkbGasshuku2023.
Trainingsnotizen
Erste Einheit (Dan): Chinte bei Julian Chees
- Anwendung zweite Sequenz
- P1: Angriff Jodan-Zuki
- P2: Block mit Tate-Shuto-Uke und Zuki auf das Gelenk
- P1: Angriff Jodan-Zuki
- P2: Fußwechsel + Vorblock mit Nagashi-Uke + Übernehmen mit Tate-Shuto-Uke + Zuki zum Bauch
- P2: Fußwechsel + Übernehmen mit der rechten Hand + Greifen und Ziehen + Hebel-Empi auf den Ellenbogen
Zweite Einheit (Dan): Kumite bei Pascal Senn
- Erwärmung: Distanzübung
- Runde 1:
- P1 gibt Bewegungsrichtung vor (vor, zurück, rechts, links)
- P2 hält Abstand und spiegelt die Bewegung von P1
- Runde 2: wie Runde 1 + Kiri-kaeshi
- Runde 3: wie Runde 2 + 90° seitlich rausdrehen
- Runde 4: wie Runde P1 klatscht und P2 macht Gyaku-Zuki zum Bauch
- Runde 1:
- Übung: Abstand halten um immer agieren zu können, Gewicht verlagern
- Teil 1:
- P1: Angriff mit Kizami-Zuki
- P2: Nagashi-Uke + Gyaku-Zuki
- Teil 2:
- P1: Angriff mit Kizami-Zuki
- P2: Gyaku Haiwan (Heisu-) Uke + Kizami-Zuki
- Teil 3:
- Partner stehen Rücken an Rücken
- Beide drehen in Kamae (Richtung zufällig)
- Spiegelseitiger Stand = Teil 2
- Wechselseitiger Stand = Teil 1
- Teil 1:
- Happo-Kumite: 4 Angreifer (Kizami-Zuki), ein Verteidiger, ein „Spielleiter“
Dritte Einheit (Dan): Effektive Technik bei Andreas Klein
- Keine „Gegenbewegung“
- Hikite = Block oder Ziehen
- Hüfte nur vor (in Technikrichtung)
- Technik mit komplettem Körper nur in die eine richtige Richtung
- Übung (Armtechnik treibt die Füße, Hikitehand „schlägt“ leicht gegen die Leiste und initiiert Wendungen und Schritte)
- In Heiko-Dachi: 2x Choku-Zuki (erster rechts)
- Nach rechts in KD mit Zuki (rechts)
- zurück in Heiko-Dachi mit Zuki (links)
- in Heiko-Dachi Zuki (rechts)
- rechter Fuß zurück, 45° Wendung in KD mit Zuki (links)
- Linker Fuß gerade zurück in ZD mit Kizami-Zuki
- Im Stand Gyaku-Zuki
- Vor in Heiko-Dachi mit 2x Choku-Zuki