Der zweite Gasshukutag begann mit Hangetsu bei Okuma-Sensei. Die Kata ist eine meiner Lieblingskatas und war über zwei volle Jahre meine Fokuskata. Und natürlich habe ich trotzdem noch neue Dinge gelernt. Nachdem Frühstück ging es weiter bei Naka-Sensei mit dem Thema „starker Zuki“. Die viele Punkte, die Naka-Sensei wie üblich ausführlich erklärt und demonstriert hat wurde am Partner geübt und passend zur Hangetsu der ersten Einheit in der Kata Sochin umgesetzt.
Mein Hightlight des Tages aber war das letzte Training bei Sensei Igarashi. Das Thema lautete „starke Angriffe im Kumite“. Mehrere der Übungen werde ich in künftigen Trainings einbauen.
Zwischenzeitlich haben wir uns im lokalen Bikestore neue Fahrradschlösser besorgt. Ein offensichtlich unfähiger Möchtegern-Dieb hat letzte Nacht nämlich versucht, unsere Fahrräder zu stehlen, hat aber nur das lange Kabelschloss, nicht aber das massive Gelenkschloss aufbekommen – und das direkt unter der Überwachungskamera – was für ein Depp.
Nach etwas Erholung ging es zur Grillparty, bei der wir mit vielen interessanten Gesprächen den Abend haben ausklingen lassen.
Morgen ist bereits Bergfest.
Oss und bis morgen.
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Trainingsnotizen
Erste Einheit (Dan): Hangetsu bei Okuma Koichiro
- „Halbmond“
- „Non-Stop-Movement“
- natürlich bewegen, natürlich atmen
- Hangetsu-Dachi – Spannung nach innen
- Uchi-Uke – Innenspannung
- Morote Shuto-Uke mit Ippon-Nukite
- erster Uchi-Uke und Zuki OHNE Suri-Ashi
- Mikazuki-Geri ohne Drehung des Oberkörpers
- Neko-Ashi-Dachi – SCHLIEßEN
Zweite Einheit (Dan): „Starker Zuki“ bei Naka Tatsuya
- jowai … schwach
- tsuyoi … stark
- Hikite-Impuls sollte schwächer sein als der Zuki-Impuls
- Sochin: erste Technik wie bei Manji-Uke – Fokus auf die Gedan-Technik
- Hüftgelenke benutzen – Hüfte kippen, Hara „zusammenziehen“
Dritte Einheit (Dan): „Stärke Angriffe“ bei Igarashi Tatsuro
- mit dem ganzen Körper in den Gegner rein (durch)
- Druck:
- nach vorn
- in der Technik (Position halten = schwerer zu blocken
- nicht wegducken (da kommt sonst ganz schnell ein Hiza-Geri hinterher) – Oberkörper grade und stabil halten
- Übung: Walking Lunges
- Übung: Partner stehen jeweils in ZD mit dem Rücken zueinander und verhaken den hinteren Fuß. Dann wird zeitgleich Zuki gemacht und ggf der Partner weggezogen.
- Übung: Gohon Kumite
- Angriff CHUDAN mit Druck (Arm stabil halten und dem Block entgegen wirken), in den Partner rein
- Konter Age-Uke (Blockarm eng am Körper)
- Übung: Gohon Kumite in freier Form:
- beide Partner stehen in Jiyu-Kamae
- Angreifer greift freikampfmäßig stark und mit Druck mit Oi-Zuki jodan an (5x)
- Verteidiger blockt stark und überzeugend mit Nagashi-Uke und setzt nach jedem Angriff einen Gyaku-Zuki-Konter