Es ist mal wieder Zeit für eine Challenge! Zwar habe ich das Resultsprogramm nicht wie geplant zum Ende des Monats abgeschlossen, aber fehlende Konsequenz wird jetzt eben mit mehr Training bestraft 😉 .
Und das ist die Aufgabe:
- Mache jeden Tag mindestens 100 Liegestütze!
- Mache so viele Liegestütze wie irgend möglich am Stück!
- Mache „gute“ Liegestütze (Ellenbogen mindestens 90° angewinkelt)!
- Steigere Dich von Tag zu Tag!
- Versuche so schnell wie möglich 100 Liegestütze am Stück zu schaffen!
- Halte durch und lege bis zum Ende des Monats keinen Pausentag ein!
Bis jetzt haben sich mit Eric und Kalle bereits zwei Mitstreiter gefunden. Wer ist noch dabei? Postet Eure täglichen Ergebnisse wenn Ihr Lust habt einfach als Kommentar unter diesem Beitrag.
Ergebnisse
„/“ bedeutet kurze Pause (max. 3 min.) „&“ bedeutet längere Pause
- 10 & 15 & 15 (im Training, auf Fäusten) & 40/40 => 120
- 40/20/40 => 100
- 20 (Fäuste)/20/30 & 40 => 110 (& Results!)
- 50/20 & 30 (jeweils 10 auf Fäusten) => 100
- 60/20/20 (die letzten 20 auf Fäusten) => 100
- 65/20/20 (die letzten beiten Sets auf Fäusten) => 105
- 50/50 => 100
- 30/30/30/30 => 120
- 30/30/30/30/36 => 156
- 30 (Fäuste)/50/30/20 (Fäuste) => 130 (& Results!)
- 40 (20 auf Fäusten)/30/30 (10 auf Fäusten) => 100
- 30/40/30 => 100
- 85/20 =>105
- 30/30/30/35 => 125
- 50/60 => 110
- 50/30/20 => 100
- 30/30/40/40/30/30 => 200
- 50/50 => 100
- 60/50 => 110
- 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 & 11/12/13/14/15 => 120 (alle auf Fäusten)
- 50/25/25 (letzte 25 auf Fäusten) => 100
- 50/50 => 100
- 100
- 30/30/40 => 100
- 50/25/25 (jeweils 10 auf Fäusten) => 100
- 50 (10 auf Fäusten) & 50 (20 auf Fäusten) => 100
- 30/30/30/30 (jeweils 15 auf Fäusten) => 120
- 20/20/30/30 => 100
- 40/40/40 => 120
- 30/30/30 & 20/20/20 => 150
Erster Tag überstanden, doch nicht mehr so einfach. Musste die hundert liegestützen in zwei Teile machen und zwar 75 und 25.
Haste die Knie unten gehabt? 🙂
57 Stück hintereinander weg.. Schaffe ich noch ni… Grüße Eric
Erster Tag.. 100 Liegestütze in 3 Teilen… 40/30/30..
Mmmh die Ansprüche an die Liegestütze sind interessant… ich habs auch geteilt…
25/25/25/20/20
Zweiter Tag erstaunlich gut gegangen. 100 geschafft aber nicht auf einmal.