Januar-Challenge 😉
Woche 1 – 03.01. bis 09.01.2022 ✅
Woche 2 – 10.01. bis 16.01.2022 ✅
Woche 3 – 17.01. bis 23.01.2022 ✅
Woche 4 – 24.01. bis 30.01.2022 😴💤
Woche 5 – 31.01. bis 06.02.2022 ✅️
Kardio & Kraft
- 145/100 Liegestütze ✅ 💪🏽
- 15/15 Klimmzüge ✅️
- 130/100 Squats ✅ 💪🏽
Technik
- 150/150 Zukis ans Makiw. ✅️
- 50/50 Mawashi-G. a. M. ✅️
- 50/50 Ushiro-G. a. M. ✅️
Kata
- 21/21 Bassai Sho ✅️
- 21/21 Wankan ✅️