Am heutigen letzten Gasshukutag standen noch einmal drei Trainingseinheiten auf dem Plan. Los ging es mit Nijushiho bei Sensei Andreas Klein. Wie schon am Dienstag hat er dabei auch dieses Mal wieder mich als Vorzeigepartner auserkoren ;). Mir gefällt sein Training und seine Einstellung sehr gut. Es geht nicht um Schönheit, sondern um schlichte Effizienz.
Im zweiten Teil des Tages war Schwitzen bei Toribio Osterkamp angesagt. Es wurde eine Form des Gohon-Kumite trainiert, die wir tatsächlich so ähnlich im Dojo Tameshiwari in Bannewitz recht häufig praktizieren – mit Angreiferwechsel. Zum Ende gab es dann gefühlt 10.000 Zukis und 1000 Mae-Geris (pro Bein) ;).
Zum Abschluss hat Sensei Naka noch einmal Gohon-Kumite – in ähnlicher Form wie bei Toribio trainieren lassen und ist dabei auf einige technische Details eingegangen.
Und das war es dann auch schon wieder mit dem Training.
Der Tag endete mit der Verleihung der Dan-Urkunden und der großen Abschlussparty mit richtig guter Stimmung. Leider hat der Vorsitzende vom Gasshuku e.V. sich auch dieses Mal nicht gerade mit Ruhm bekleckert (wenn auch nicht so krass wie in Magdeburg 2022), als er die Trainer „geehrt“ hat. Vielleicht kann man das beim nächsten Mal in einem etwas würdevolleren Rahmen machen und sich vorher überlegen, was man jedem einzelnen sagen möchte ;).
Die Woche ist wie im Fluge vergangen. Trotz des vielen Regens war es wieder eine tolle Zeit. Ich habe viel gelernt und mitgenommen und ich freue mich schon jetzt auf das „Schlatta-Spezial“ in Tauberbischoffsheim 2024.
Alle Posts zum DJKB Gasshuku 2023 in Tamm findest Du in chronologischer Reihenfolge unter #DjkbGasshuku2023.
Trainingsnotizen
Erste Einheit (Dan): Nijushiho bei Andreas Klein
- Die Kata kämpfen.
- Gegner und konkreten Angriff vorstellen
- Erste Sequenz
- Osa-Uke muss den Gegner kontrollieren – bis zum Ende des Zuki Druck aufrecht halten
- Ellenbogen (Hebel oder Empi) Druck nach vorn, Gewicht auf dem vorderen Fuß.
- Zweite Sequenz: Kakiwage-Uke mit Druck nach vorn
- Dritte Sequenz
- Age-Uke – Ausholbewegung als Vorblock (Heishu Uke mit der Körperdrehung
- Age-Empi mit Faust neben dem Kinn
- Tate-Shuto-Uke beim Umsetzen in KD: Empi zurück an den Körper nehmen, Ellenbogen voraus in den Tate-Shuto-Uke
- Vierte Sequenz: Kaki-Uke halten – Gegner kontrollieren
- Sechste Sequenz
- Heishu-Uke (in den anderen Katas gibt es keine reinen Heishu-Ukes, sondern Shuto-Ukes mit Handdrehung am Ende)
- Zuki mit Block: stark nach vorn und Block wie Uchi-Uke
- Gedan-Barai: leicht zurückgleiten aber Druck nach vorn
- Letzte Sequenz
- Vorblock Nagashi-Uke mit linker Hand
- Übernehmen mit Kaki-Uke
Zweite Einheit (Dan): Gohon-Kumite bei Toribio Osterkamp
- Gohon-Kumite
- Normal (Jodan, Chudan, Mae-Geri)
- Wie 1. aber beide Partner mit gleichem Fuß vorn, Gyaku-Zuki-Konter nach erstem bis vierte Angriff und Keri-Konter nach letztem Angriff
- Wie 1. und 2. aber beide Partner Chudan-Kamae vor jedem Angriff
- Wie 3. aber dritter Angriff vom anderen Partner und vierter und fünfter Angriff schnell hintereinander
- Etikette
- Zanshin zwischen den Übungen.
- Nur am Anfang und am Ende einer Übung vor dem Partner verbeugen
Dritte Einheit (Dan) bei Naka Tatsuya
- Gohon-Kumite
- P1: Angriff Jodan, P2: Age-Uke
- P1: Angriff Jodan, P2: Age-Uke
- P2: Angriff Jodan, P1: Age-Uke + Gyaku-Zuki
- P1: Angriff Chudan, P2: Soto-Uke
- P1: Angriff Chudan, P2: Soto-Uke + Gyaku-Zuki
- Jodan-Zuki: Solarplexus öffnen
- Chudan-Zuki: Solarplexus zusammenziehen
- Soto-Uke zur offenen Seite ist gefährlich, da der Gegner noch die zweite Hand nutzen kann – stattdessen Soto-Uke nur im Ansatz, dann (vor dem Kontakt) Gedan-Barai zur anderen Seite – Gegner verwirrt und verdreht
- „Spaß mit Taikyoku-Shodan (Kontraktion/Expansion, Solarplexus öffnen und schließen) nach jedem Zuki:
- zurück in ZD mit Gedan-Barai + Gyaku-Zuki
- vor in ZD mit Gyaku-Zuki + Oi-Zuki