- Kihon: Age Empi, Yoko Empi und Mawashi Empi jeweils in einer Kombination
- Kumite: Empikombinationen.
Schlagwort: Kihon
Dienstagstraining
- Kumite: Tai-Sabaki-Kombi,
- Kihon: Prüfungsprogramm,
- Kata: Jion, Bassai-Dai.
Freitagstraining
- Atmung (Hara),
- Hüfteinsatz – Timing,
- Taikyoko Shodan, Jion, Hangetsu, Heian Shodan,
- Konditionstraining.
Montagsstraining
- Kihon-Ippon-Kumite,
- Kihonkombinationen für die Hüftarbeit,
- Taikyoko Shodan, Tekki Shodan, Bassai-Dai, Jion, Hangetsu, Enpi.
Kurzes Dienstagstraining
- Mawashi-Geri.
Montagsstraining
- Lockere Kumitespielchen,
- Kihon-Ippon-Kumite,
- Konditionstraining.
Freitagstraining
- Kihon – Prüfungsprogramm 5. Kyu,
- Kihon – Prüfungsprogramm 2. Kyu,
- Heian Godan,
- Heian Yondan,
- Bassai-Dai,
- Krafttraining.
Storyrunning und Jahresauftakttraining
Es ist ziemlich genau ein Jahr her, dass ich aus Alcatraz ausgebrochen bin :). Als ich gestern Probleme mit dem Upload meiner Laufdaten zu runtastic hatte durfte ich feststellen, dass es eine Fortsetzung der Story „Träger der Wahrheit“ gibt. Und da war sofort klar, dass diese heute gelaufen wird. Was soll ich sagen, das Wetter passt zu der gehetzten und verzweifelten Geschichte. War ich zu Beginn des Laufes noch voller Motivation, so ging mir der Sturm nach den ersten Kilometern tierisch auf die Nerven. Nichts desto trotz – die Geschichte war wieder echt gut und ich freue mich schon auf Teil drei, der hoffentlich bald erscheinen wird.
- 8,21 km Ballen-, Mittelfuß- und Fersenlauf,
- 11,7 km/h (Durchschnitt),
- 05:07 min/km,
- Dauer: 00:42:05,
- 2x 20 Liegestütze.
Eine Stunde später fand das erste Training im SKV-Freital statt. Der Schwerpunkt lag klar auf Ashi Barai.
- Kizami Mae-Geri aus Jiyu-Kamae und aus Zenkutsu Dachi
- Kizami Mawashi-Geri aus Jiyu-Kamae und aus Zenkutsu Dachi
- Ashi-Barai mit Partner und Stock in vielen Kombinationen (die genaue Anzahl der blauen Flecken am Fuß werde ich morgen ermitteln)
- Heian Sandan, Heian Yondan, Tekki Shodan, Bassai Dai, Enpi, Jion, Gankaku
Letztes Training in diesem Jahr
- Pratzentraining,
- Ura-Mawashi-Geri,
- Ushiro-Mawashi-Geri,
- Jiyu-Kumite (Go no Sen, Sen no Sen und Sen Sen no Sen).
Training bei Date in Löbau
Das Jahr neigt sich ‚gen Ende und so trainiere ich mal wieder in meinem alten Verein.
- Kihon: Diverse Kombinationen aus verschiedenen Katas
- Kata: Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan, Tekki Shodan
- Kumite: Gohon-Kumite, Kata-Bunkai Heian Yondan (Mae-Geri-Abwehr + Konter Shuto-Uchi)
Freitagstraining
So, das war heute das letzte offizielle Training im SKV-Freital. Nächste Woche werde ich wenn alles klappt in meinem alten Verein trainieren und zwischen Weihnachten und Silvester gibts vielleicht noch die ein oder andere inoffizielle Einheit in Freital.
- Hüfteinsatz,
- Shuto-Uke,
- Schwerpunkt: Mae-Geri Kekomi (inkl. Pratzentraining),
- Bauchmuskeltraining und Liegestütze
Montagsstraining
- Pratzentraining,
- Kihon: Vorwärts- und Rückwärtsgehen in Zenkutsu-Dachi,
- Kihon: Kombinationen zur Hüftdrehung mit Schwerpunkt auf Ura-Mawashi-Geri,
- Kihon: Ushiro-Geri,
- Kata: Heian I – V. Bassai Dai,
- Kumite: Freikampf.
Großer Karatelehrgang Anfang 2015 in Dresden – und Freitagstraining
Lange gab es Gerüchte – inzwischen ist es offiziell!
Im März 2015 findet ein bemerkenswerter Karatelehrgang in Dresden statt: SHOTOKAN TAKUDAI Karate Lehrgang Dresden. Neben der sehr hochkarätigen Trainerbesetzung
- Hanshi Shiro Asano, 9th Dan Chief Instructor SKIEF & SKI-GB
- Hideo Ochi, 8th Dan Chief Instructor Deutschland JKA
- Akio Nagai, 8th Dan Chief Instructor SKIF Deutschland
- Tatsuya Naka, 7th Dan JKA Manager Tokyo Japan
- Manabu Murakami, 7th Dan SKIF International Affair
macht vor allem die Tatsache, dass diese Veranstaltung verbandsübergreifend (DJKB und SKID) ist, die ganze Sache sehr spannend..
Freitagstraining
- Kihon: Zukis und Mae-Geri, korrektes Vor- und Zurückgehen in Zenkutsu-Dachi alleine und mit Partner,
- Kumite: Sen no Sen – Kombination.
Mittwochstraining
- viele Kombination mit (Kizami-) Mawashi-Geri (mit und ohne Partner)
- Heian Shodan (4x)
Montagsstraining
- Kumite: Sabaki & Tai Sabaki,
- Kihon + Partnerübung: aus Shizentai – Jodan-, Chudan-, Gedan-Zuki + Age-Uke, Soto-Uke, Gedan-Barai,
- Kata: Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Bassai-Dai.
Dienstagstraining
- Pratzentraining
- Crosspunchkombi,
- Mae-Geri,
- Mawashi-Geri,
- Ushiro-Geri,
- gesprungener Ushiro-Geri,
- gesprungener Mawashi-Geri,
- Yoko-Tobi-Geri,
- Konditions- und Krafttraining.
Dienstagstraining
- Kihon: Hüfteinsatz bei Gyaku-Zuki aus Jiyu-Kamae,
- Kumite: Suri-Ashi und Tsugi-Ashi, Hüfteinsatz, Distanzübung, Kizami-Zuki Blöcke und Konter,
- Kata: Heian I bis V.
Freitagstraining
- Kihon: Wendungen mit Hüftdrehung und Körperverschiebung in Zenkutsudachi und Kokotsudachi (90 und 180°)
- Kata: Meikyo, Heian Godan, Heian Yondan, Hangetsu
Dienstagstraining
- Kihon: viele Kombinationen aus der Kata Gankaku
- Kata: Gankaku
Freitagstraining bei Date
Zu Besuch in der Heimat war ich heute in meinem alten Verein trainieren. Die Halle war gerammelt voll und ich durfte direkt die Erwährmung übernehmen :).
Das anschließende Training war extrem kurzweilig und anstrengend. Super!
- Kihon: Mae-Geri, Yoko-Geri, Sonoba-Geri, Hüfte
- Kata: Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Yondan, Heian Godan, Enpi
- Kumite: Gohon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite, Jiyu-Kumite