31. Mai. 2019 22:10

Kata Spezial 2019 – Power-Tag

It’s Power-Time.

Heute standen 4 Trainingseinheiten auf dem Programm. Und wenn ich 3. – 1. Kyu bin hab ich bei gefühlten 40°C in der Halle etwas mit meinem Schweinehund gekämpft… und gewonnen 😉

Bilder vom Kata Spezial 2019 in Groß-Umstadt gibt es auf der separaten Bilderseite.

Trainingsnotizen

Erste Einheit (3. – 1. Kyu): Kata Bassai Sho bei Hideo Ochi

Zweite Einheit (1. – 2. DAN): Kata Gojushiho Dai bei Toribio Osterkamp

  • Anwendung:
    • Osa-Uke + Tate-Uraken als gleichzeitiger Block und Konter
    • Morote-Tate-Zuki als Deai-Technik mit Sabaki
    • Washide
  • Alle Partnerübungen Sun Dome
  • Grundlegende Kombination in den Heian- und Sentai-Katas üben – hohe Katas sind der „Zucker“
  • Beugung des hinteren Beines immer in Bewegungsrichtung (Vorspannung)

Dritte Einheit (3. – 1. Kyu): Kata Nijushiho bei Thomas Schulze

  • Hikiteübungen (Zurückziehen)
  • Partnerübung:
    • Innen- und Außenspannung bei Zenkutsu-Dachi
    • Schnell Vorgehen aus Kokutsu-Dachi (vorschieben in Kniebeuge)
  • Anwendung:
    • Jodan: 7. Technik
    • Chudan: 1. bis 3. Technik
    • Mae-Geri: 20. Technik (schaufeln)

Dritte Einheit (1. – 2. DAN): Kata Bassai Sho bei Julian Chees

  • Haito (beim Yoko-Geri) geschnappt
  • Manji-Uke – Hüfte intensiv einsetzen
  • Yoko-Fumi-Komi gedan Hüfte, Arme und Beine gleichzeitig, nicht hochkommen
  • Manji-Uke – Arm hinter dem Kopf

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