Kata Spezial 2019 – Power-Tag

It’s Power-Time.

Heute standen 4 Trainingseinheiten auf dem Programm. Und wenn ich 3. – 1. Kyu bin hab ich bei gefühlten 40°C in der Halle etwas mit meinem Schweinehund gekämpft… und gewonnen ?

Bilder vom Kata Spezial 2019 in Groß-Umstadt gibt es auf der separaten Bilderseite.

Trainingsnotizen

Erste Einheit (3. – 1. Kyu): Kata Bassai Sho bei Hideo Ochi

Zweite Einheit (1. – 2. DAN): Kata Gojushiho Dai bei Toribio Osterkamp

• Anwendung:
  • Osa-Uke + Tate-Uraken als gleichzeitiger Block und Konter
  • Morote-Tate-Zuki als Deai-Technik mit Sabaki
  • Washide
• Alle Partnerübungen Sun Dome
• Grundlegende Kombination in den Heian- und Sentai-Katas üben – hohe Katas sind der „Zucker“
• Beugung des hinteren Beines immer in Bewegungsrichtung (Vorspannung)

Dritte Einheit (3. – 1. Kyu): Kata Nijushiho bei Thomas Schulze

• Hikiteübungen (Zurückziehen)
• Partnerübung:
  • Innen- und Außenspannung bei Zenkutsu-Dachi
  • Schnell Vorgehen aus Kokutsu-Dachi (vorschieben in Kniebeuge)
• Anwendung:
  • Jodan: 7. Technik
  • Chudan: 1. bis 3. Technik
  • Mae-Geri: 20. Technik (schaufeln)

Dritte Einheit (1. – 2. DAN): Kata Bassai Sho bei Julian Chees

• Haito (beim Yoko-Geri) geschnappt
• Manji-Uke – Hüfte intensiv einsetzen
• Yoko-Fumi-Komi gedan Hüfte, Arme und Beine gleichzeitig, nicht hochkommen
• Manji-Uke – Arm hinter dem Kopf