1. Juli. 2021 20:33

CZ Gasshuku – Erster Tag

In diesem Jahr kam das Tschechische Gasshuku irgendwie unerwartet đŸ€Ș. Durch die vielen ausgefallenen LehrgĂ€nge, die beiden DJKB-Gasshukus eingeschlossen, hatten wir das tschechische so gar nicht mehr auf dem Schirm. Dann aber kam die AnkĂŒndigung und schon kurz darauf eine Nachricht von Jens aus Berlin mit der Frage, ob wir auch dieses Mal wieder dabei wĂ€ren. Ja logisch! 😉

Der erste Tag war in diesem Jahr etwas stressiger als sonst, da ich nicht wie ĂŒblich einen Tag frĂŒher anreisen konnte. Um 5 Uhr (noch vor dem Aufstehen 😮) ging es los. Bis zur ersten Einheit habe ich es aber leider trotzdem nicht geschafft. Und das war durchaus schade. Das Bassai Dai Kata-Bunkai hĂ€tte ich gerne mitgemacht.

Die zweite Einheit hat mich aber bereits entschĂ€digt. Das Thema war noch einmal Bassai Dai. Shimizu Keigo (aus dem Dojo von Shihan Ochi) ist auf sehr viele grundsĂ€tzliche Dinge eingegangen. Hier hat sich mal wieder mein Ansatz – die Kata nicht zum Selbstzweck sondern zum generellen Training zu benutzen, bewahrheitet. Massenverschiebung, kontrolliertes Absetzen, HĂŒftarbeit, locker vs. fest usw. all das wurde thematisiert.

In der Mittagspause gab es dann reichlich Zeit zum Quatschen. Neben dem Training ist es eben auch immer schön, Freunde wieder zu treffen.

Die dritte Einheit war ein wahrer Quell der Heiterkeit. Sensei BĂ­lĂœ Stanislav hat es so richtig drauf, zu motivieren. 🙂 „Smile“, „enjoy“, „have fun“, „be happy“… der Typ ist einfach großartig. Bereits im letzten Jahr habe ich bei ihm Jitte trainiert – ist wohl seine SpezialitĂ€t. Allerdings ging es wie schon bei Shimizu Keigo mehr um die technischen Details – und davon hat die Kata ja so einige. Ein Schwerpunkt war die richtige Atmung und Benutzung der korrekten Muskeln.

In wenigen Minuten geht’s zum Abendessen. Da morgen mein Powertag wird, werd‘ ich wohl zeitig schlafen gehen.


Trainingsnotizen

Erste Einheit: –

Zweite Einheit: Bassai Dai bei Shimizu Keigo

  • Sonoba = stationĂ€r
  • Schultern nicht unnötig bewegen (nicht telegrafieren)
  • Schwerpunkt zentral halten
  • Bassai Dai:
    • Erste Technik:
      • Körpermasse nutzen
      • nicht springen
      • in die Technik „tauchen“
      • Kosa-Dachi – Knie zusammen
    • Yama-Zuki:
      • in die Technik „tauchen“
      • unterer Arm Verbindung zum Körper
      • Oberer Arm so gerade wie möglich (Block)
    • Wendung mit gedan-Nagashi-Uke:
      • GEDAN
      • Double-Twist
  • Zitate:
    • „Keep the center-line“
    • „We don’t do Sports-Karate – which is very dynamic … for nothing“ 😂
    • „JKA-Kata is developed to remove useless movements“ đŸ€” „unnötige Bewegungen“ … hmm das kommentiere ich mal nicht.

Dritte Einheit: Jitte bei BĂ­lĂœ Stanislav

  • Körperposition anhand der Gewichtsverteilung in den FĂŒĂŸen spĂŒren (runterschauen nicht notwendig)
  • Hikite – Ellenbogen weit zurĂŒck – Schulter nicht
  • Bewegung startet im Fuß (Druck nach unten)
  • HĂŒftimpuls nach vorn -> Schritt / Suri-Ashi automatisch
  • Atmung:
    1. in den Bauch einatmen
    2. Hintern anspannen („beide Muskelringe“), HĂŒfte kippen
    3. Ausatmen + Technik
  • Jitte:
    • erste beiden Techniken: Atmung
    • Shuto: stark aus der HĂŒfte fliegen lassen
    • Jodan-Juji-Uke: Masse bleibt unten, Impuls geht stark nach oben
    • Morote-Gedan-Barai: Impuls geht stark nach unten (Atmung)
    • Jodan-Morote-Uke: Impuls geht stark nach oben (Atmung)
    • Wendungen: Druck auf dem jeweiligen unterstĂŒtzenden Bein – „loss of stability“

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