Ich bin heute zu müde und geschafft, um noch einen länglichen Bericht zu schreiben. Nur soviel – beim Jiyu-Kumite hat mir Andy klar meine derzeitigen Grenzen aufgezeigt. Da gibt es definitiv Verbesserungspotential.
Nachdem ich diese Woche ein paar Tage zwangspausiert habe, war ich heute mal etwas eher in der Halle und bin, während die Gruppen I und II noch trainiert haben, zusammen mit einigen andereren ein paar Erwährmungskatas gelaufen. Im Anschluß gab es eine coole Trainingseinheit mit verschiedenen Block-Konter-Kombinationen.
Heute waren gleich zwei meiner Senseis beim Dantraining anwesend. Während wir sonst mehr oder weniger jeder für sich da Prüfungsprogramm durchlaufen, war es richtig gut, dass heute mal jemand von außen drauf geschaut hat.
Das schwühl-nasse Wetter hat sein übriges getan und so war ich nach den zwei Stunden mal wieder klatschnass :).
Da ich wieder einmal auf Besuch zu Hause bin, war ich heute in meinem alten Dojo trainieren. Wobei IN hier nicht so ganz die richtige Präposition ist. Bei dem tollen Wetter haben wir im Freibad auf der Wiese trainiert. Die Wiese kann man nicht mehr wirklich als frisch bezeichnen, trotzdem hat das Fallen hier vermutlich mehr Spass gemacht, als es es in der der Halle getan hätte.
Nach dem Training ging es natürlich noch ins erfrischende Nass :). Wunderbar.
Alles in allem ein sehr schöner Trainingsabend. Es ist doch immer wieder schön, alte Freunde wieder zu treffen.
… und dann hab ich noch den Torsten geworfen. 😉
… hab ich das ganze heute noch einmal wiederholt
Wie gestern ging es los mit einer kleine Laufrunde. Auch heute bin ich wieder nach Puls gelaufen. So langsam komm ich in die Bereiche, in die ich möchte.
Im Anschluss war wieder Dantraining angesagt. Dieses Mal hab ich mich etwas mehr auf den Kihonteil konzentriert, vor allem weil ich gestern ein paar Probleme mit dem Gleichgewicht hatte – vor allem beim Sonoba-Geri.
Am Ende gab es noch ein paar Liegestütze, Sit-Ups und Gymnastik.
Da während der Sommerferien bei den Toriis am Mittwoch leider kein Training stattfindet, hab ich heute mal wieder zu Hause etwas für die Danprüfung trainiert.
Los ging es mit einem gemütlichen Erwärmungslauf. Ich hab mal wieder auf den Puls geachtet und war daher etwas langsamer als sonst.
Im Anschluss hab ich einfach das übliche Programm abgespuhlt. Bei der Wärme war das zwar alles sehr schweißtreibend, hat aber viel Spaß gemacht. Allerdings hatte ich beim Ushiro-Geri und Sonoba-Geri ein paar Probleme mit dem Gleichgewicht. Das ist sehr ungewöhnlich und ich schiebe es mal auf die Hitze 🙂
Was für eine Wärme. Nachdem ich die Gruppe II mit 5 Taikyoku-Shodan-Variationen gequählt habe 😉 und dabei bereits selbst ziemlich ins Schwitzen gekommen bin, sind wir im Fortgeschrittenentraining heute nur noch ein paar Katas gelaufen.
Die zwei trainingsfreien Tage haben sich heute Vormittag schon fast wie ein Entzug angefühlt :). Zum Glück stand heute wieder Dantraining auf dem Programm, und wir waren fast vollzählig.
Das wars schon wieder – eine tolle Gasshukuwoche ist vorüber. Die letzten beiden Tage waren sehr warm, entsprechend intensiv und anstrengend war das Training.
Die finale Einheit des diesjährigen Gasshukus war noch einmal ein echtes Highlight. Trotz der gefühlten 35° in der Halle hat Sensei Markus Rues es geschafft die Leute „anzuheizen“. Viele Partnerwechsel und viele Wiederholungen der Kumiteteilsequenzen haben so einen wunderbaren Abschluss gebildet.
Zusammenfassend kann ich wieder einmal ein sehr positives Résumé ziehen. Die Woche war großartig. Und das trifft natürlich wie üblich nicht nur alleine auf das Training an sich zu. Auch die vielen Bekannten, die ich zum Teil seit einem Jahr nicht mehr gesehen habe, wieder zu treffen war ein großer Spaß.
Kata Nishushiho
Fehler machen ist normal. Fehler machen ist OK. Fehler selbst erkennen und korrigieren ist perfekt.
Photos gibt es auf der zugehörigen Bilderseite.
Mein heutiger Powertag war leider nicht ganz so powervoll wie geplant. Wegen der hohen Temperatur in der Halle musste ich leider nach der vierten Trainingseinheit eine Pause machen weil ich das Gefühl hatte, völlig überhitzt zu sein. So sind es also nur 5 Trainingseinheiten geworden. Ich bin aber trotzdem ganz zufrieden mit mir :).
Kata Kanku Dai
Kata Chinte
Photos gibt es auf der zugehörigen Bilderseite.
Mittwoch ist beim deutschen Gasshuku traditionell der „freie Tag“ mit nur zwei Trainingseinheiten. Die hatten es allerdings in sich. Beim Thema Kata bin ich grundsätzlich eher der Top-Down-Typ, dh. ich lerne zuerst den Ablauf und konzentriere mich dann auf die Details. Da ich den Ablauf der Bassai Sho ja glücklicherweise in der letzten Woche bereits gelernt hatte, war das Sequenzentraining bei Sensei Toribio Osterkamp geradezu perfekt. Auf die folgende Einheit bei Sensei Okuma hatte ich mich schon im Vorfeld des Gasskukus gefreut. Das Training bei ihm hatte ich bereits beim Tschechischen Gasskuku sehr genossen.
Morgen ist mein Powertag. Ich werde also sehr zeitig aufstehen und alle 6 möglichen Einheiten mitmachen.
Kata Bassai Sho
Die Atmung führt die Physis
.
Das Knie tanzt nicht
Unterhalb des Knies gibt es keine Bewegung
Jede Technik kommt aus dem Hara
Photos gibt es auf der zugehörigen Bilderseite.
Der zweite Tag war sehr warm – gefühlte 40°C :). Entsprechend schweißtreibend war natürlich auch das Training. Entgegen meiner ursprünglichen Planung habe ich mir einen neuen Gi (Kaiten – Okinawa) zugelegt. Der mußte natürlich direkt eingeweiht werden. Der noch vorhandene chemische Geruch wurde durch den super Sitz komplett wettgemacht.
Das absolute Highlight heute war die Trainingseinheit beim deutschen Nationaltrainer. Hier habe ich unheimlich viel mitgenommen. Eine Satz wie
Es geht ja nicht nur darum, einen Punkt zu machen – wir machen Budo
hatte ich vom Trainer eines Wettkampfteams nicht erwartet.
Kata Meikyo
Ich mache komisches Training
Unten ist die Arbeit, oben das Ergebniss
,
Es geht ja nicht nur darum, einen Punkt zu machen – wir machen ja schließlich Budo.
Photos gibt es auf der zugehörigen Bilderseite.
Der erste Trainingstag ist vorüber. Er begann nach einer sehr kurzen Nacht, da wir erst kurz vor zwei Uhr am Zeltplatz angekommen waren. Dort fanden wir wunderbarerweise bereits ein aufgebautes Zelt vor :).
Wie üblich begann das Training mit einer Kataeinheit. Ich hatte Kanku Sho ja bereits vor einer Weile mal trainiert, mich dann aber erst einmal wieder auf die Sentai-Katas konzentriert. Die heutige Einheit hat dabei den Ablauf wieder etwas gefestigt. Die zweite Einheit war eine gute Mischung aus Kihon, Kumite und Kata und in der dritten konnte ich Sensei Risto mal wieder in seiner für ihn typischen Art und Weise erleben. Dabei hatte ich wirklich Glück mit meinem Trainingspartner.
Der Tag war ein guter Start ins diesjährige Gasshuku.
Kata Kanku Sho
Der Unterschied zwischen Suri Ashi und springen ist, dass man beim Suri Ashi nicht springen darf
Nicht das hintere Bein zur gleichen Zeit wie die Faust, sondern die Faust zur gleichen Zeit wie das hintere Bein
Hä ist hoch und Hähp ist runter
Photos gibt es auf der zugehörigen Bilderseite.
Da heute alle meine Dantrainingskollegen entweder im Urlaub waren oder Arbeiten mussten und ich keine Lust hatte mich alleine in die Halle zu stellen, habe ich das montägliche Training heute mal auf die Wiese hinterm Haus verlegt.
Neben den üblichen Katas (Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan, Heian Godan, Tekki Shodan, Bassai Dai, Jion, Enpi, Kanku Dai und Hangetsu) habe ich auch Tekki Nidan und Tekki Sandan noch einmal wiederholt.
Im Anschluss gab es wie üblich das Kihon-Prüfungsprogramm und ein paar Trockenübungen im Jiyu-Ippon-Kumite.
Zum Schluss stand Stretching auf dem Plan und dann wurde es auch schon dunkel.
Misttag – kein weiterer Kommentar!
Heute bin ich mal nach Puls gelaufen. Ich hab es geschafft, einen guten Teil der Strecke im aeroben Bereich zu bleiben. Das ging allerdings deutlich auf Kosten der Geschwindigkeit. Konditionell hat sich es sich heute wieder recht gut angefühlt.
Nach der gestrigen Erkenntnis war klar, dass ich heute wieder raus muss :). Dabei hat es das Wetter leider nicht so gut mit mir gemeint. Pünktlich zum verabredeten Zeitpunkt (das sollte nach langer Zeit mal wieder ein „Nachbarschaftslauf“ werden) fing es an Badewannen zu schütten. Mehrere vergebliche Anläuft später hab ich dann (leider alleine) doch noch eine halbstündige Regenpause erwischt.
Konditionsmäßig sah es heute bereits wieder etwas besser aus. Trotzdem muss ich dabei wieder deutlich zulegen.
Die Zeit des Unwetters habe ich genutzt und bin noch einmal Tekki Nidan und Tekki Sandan gelaufen.
