Dezemberchallenge – nochmal Klimmzüge

Da der November leider nicht ganz so gelaufen ist wie geplant, gibt’s im Dezember noch einmal Klimmzüge. Da ich aber noch immer nicht wieder komplett fit bin werde ich es dieses Mal etwas lockerer angehen.

1. Pause ✓
2. 7 + 4 + 2 Klimmzüge ✓
3. 4 + 2 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara ✓
4. 2 Klimmzug, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank 5x 4 + 1x 2 Klimmzüge ✓
5. 8 + 4 + 2 Klimmzüge ✓
6. 4 + 2 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara ✓
7. 2 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank ✓
8. 10 + 5 + 3 Klimmzüge ✓
9. 5 + 3 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara ✓
10. 3 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank ✓
11. 11 + 6 + 3 Klimmzüge ✓
12. 6 + 3 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara ✓
13. 3 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank ✓
14. 12 + 6 + 3 Klimmzüge ✓
15. 6 + 3 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara 3 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank ✓
16. 3 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank 6 + 3 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara ✓
17. 13 + 7 + 3 Klimmzüge ✓ – Wow das war heftig!
18. 7 + 3 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara ✓
19. 3 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank ✓
20. 14 13,5 + 7 + 4 Klimmzüge ✓
21. 7 + 4 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara ✓
22. 4 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank ✓
23. 15 + 7 + 4 Klimmzüge ✓
24. 7 + 4 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara ✓
25. 4 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank ✓
26. 16 + 8 + 4 10 + 4 + 9 Klimmzüge ✓
27. 8 + 4 Klimmzüge, 20 Mae-Geri-Squats ans Makiwara
28. 4 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 2 Minuten Plank
29. 16 + 8 + 4 Klimmzüge
30. PAUSE
31. Maximal mögliche Zahl an Klimmzügen – 10 + 3 ✓ (sehr ungünstiges Timing 😉 )