eTraining mit Emanuele Bisceglie & Joggen – 6,03 km

Auch heute war wieder Karate@Home-Training angesagt. Da ich allerdings in der letzten Woche, als ich das Challengeziel für diese Woche festgelegt habe, noch dachte, das fehlende Karatetraining mit Joggen kompensieren zu müssen, war vorher noch Joggen angesagt. Und da ich irgendwann ja auch arbeiten muss, war das heute alles etwas knapp. Daher muss man den Lauf definitiv als AUFWÄRMen vor dem Karatetraining verstehen. ?

Bei letzterem ging es heute um Te Ashi Doji (Hand und Fuß gemeinsam). Das Thema zog sich quasi durch alle Übungen und dabei hat Emanuele mächtig eingeheizt. Ich war am Ende klatschnass geschwitzt – KLASSE!

Die Zahl der Teilnehmer war wieder deutlich größer als am Vortag. Kurzzeitig waren 250 Leute online (auch wenn sicher nicht alle davon mittrainiert haben).

Das Video des Trainings mit Emanuele Bisceglie gibts bei Facebook.

Und hier ist der Trainingsplan für die nächsten Tage:

• Fr (morgen): Shinji Akita, 6th Dan JKA
• Sa: Don Sharp 7th Dan JKA Canada, World Champion
• So: Liviu Coleasa, 4th Dan instructor JKA (USA)
• …
• Do, 2. April 2020: Giovanni Macchitella, 4th Dan JKA (DE)
• Fr, 3. April 2020: Jerome Dupuch, 5th Dan, JKA (FR)
• Sa, 4. April 2020: Toshihide „Tony“ Nakamura, 5th Dan, JKA (USA)

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Zu guter Letzt, noch die Daten zum „Erwärmungslauf“:

• 6,03 km Ballen- und Mittelfußlauf
• 0:29:36
• 4:54 min/km
• 5129 Schritte
• https://www.strava.com/activities/3220528615

Für 2020 gibt es eine Trainingsstatistikseite, auf der der aktuelle Stand dargestellt ist.