- 7,6 km Ballenlauf
- 00:41:35
- 5:28 min/km
- 11,0 km
Mittwochsmittagslauf am Donnerstag 😉
Stefan hat einen runtastischen Lauf über 7,6 km in 41m 35s absolviert
Kategorie: Training
Die Kategorie Training enthält alle Posts, die sich auf mein persönliches Training beziehen. Die Posts können via RSS aboniert werden.
Frühschwimmen mit Tino
- Frühschwimmen mit Tino
- 26 Bahnen (1300 m)
Stefan hat ein runtastisches Schwimmen in 44m 08s absolviert
https://www.runtastic.com/sport-sessions/b425f8b5-3e3b-48c8-bc56-dfaaface717b
Zweiter Kumite-LG mit Kalle
Heute war ich zusammen mit 5 Schülern und Kalle in Nürnberg beim ersten IJKA-Kadertag Bereich Süd.
Da auf der Homepage des SHUTO KAI bereits ein schöner Bericht mit vielen Bildern veröffentlicht ist, spare ich mir lange Ausführungen an dieser Stelle.
Nur eins soll gesagt werden – ich habe wieder einmal gemerkt, dass ich mir den richtigen Partner zur Gründung des Dojos rausgesucht habe 🙂 .
Achja … diese dicken Handschuhe sind Kacke! Die machen das Distanzgefühl kaputt! Wer zur Hölle denkt sich sowas aus?
Schnelle Motivationsrunde
Nachdem Beate in unserer Cardiomotivationsgruppe in der letzten Zeit ziemlich vorgelegt hat, musste es heute mal eine schnelle Intervallrunde sein 😀 . Da ich mein Auto aus der Werkstatt im Nachbarort holen musste bot sich das förmlich an – zügig hinlaufen, völlig durchgeschwitzt ankommen (jaaa, es wird Frühling) und dann gemütlich zurückfahren. Für mich war das zudem ein guter erster Test für die anstehende Rewe-Team-Challenge.
Donnerstagsfrühschwimmen
- Donnerstagsfrühschwimmen mit Tino
- 22 Bahnen (1100 m)
Stefan hat ein runtastisches Schwimmen in 49m 50s absolviert
https://www.runtastic.com/sport-sessions/98530081-5d80-411a-a748-98b4ce29c352
Mittwoch in der Heide
Wie jeden Mittwoch war ich auch heute wieder mit einigen meiner Kollegen zur Mittagszeit in der Heide joggen. So langsam beginnt wieder die Zeit, bei der die Sachen nachher nass sind 😉 .
Kata- und Kumitetraining im Date Löbau
Kata- und Kumitetraining im Date Löbau
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 30m absolviert
Training im Date Löbau
Training im Date Löbau
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 2h 00m absolviert
Frühschwimmen
Frühschwimmen mit Tino
Stefan hat ein runtastisches Schwimmen in 45m 00s absolviert
Mittwöchendliche Heiderunde
Auch an diesem Mittwoch war ich wieder mit zwei Kollegen zum Joggen in der Dresd’ner Heide. Ein dritter Kollege hat uns via runtastic kräftig angefeuert. So langsam mach das Wetter auch richtig Spaß – von dem kleinen Regenguss am Ende mal abgesehen.
Trainer im Shuto Kai und Kumitetraining mit Kalle
Nach 1,5 Stunden Grundlagentraining mit unseren Anfängern habe ich noch etwa 30 min. mit Kalle Angriffskombis geübt und versucht mein „Telegraphieren“ abzustellen.
Kumitetraining bei den Toriis
Das Dantraining in FTL ist virenbedingt heute ausgefallen… es ist immer gut, einen Plan B zu haben und das Toriitraining heute war ein geradezu perfekter Plan B! Das Thema hieß Rechtsauslage.
Lehrgang mit Fritz Oblinger
Heute war ich zusammen mit einigen Freitalern in Chemnitz beim CKV zum Lehrgang mit Fritz Oblinger (8. Dan im DKV).
Es ging viel um den Einsatz der Hüfte. Besonders spannend fand ich die verschiedenen Kombinationen mit Mikazuki-Geri und Ura-Mikazuki-Geri.
Das war Lehrgang Nummer 6 in diesem Jahr. Als nächstes steht am 07.04. der zweite Kumitelehrgang mit Kalle auf dem Plan.
Ach – ich bin übrigens neben dem DJKB nun auch Mitglied im IJKA. Mein Dan wurde nach kurzer Beurteilung anstandslos anerkannt ? .
Bilder vom Lehrgang gibt es wie üblich auf der separaten Bilderseite.
Frühschwimmen mit Tino
2053 Schritte, Frühschwimmen mit Tino
Stefan hat ein runtastisches Schwimmen in 46m 40s absolviert
Trainings-/Aktivitätsfeed
Ab sofort werde ich zusätzlich zur Kategorie TRAINING auch die Kategorie ACTIVITY führen. Nicht immer wird es dazu einen ausführlichen Bericht geben und oftmals werden die Posts nicht auf der Homepage bzw. im normalen RSS-Feed auftauchen. Der Interessierte kann damit meinen Trainingsverlauf verfolgen und sich ggf. davon motivieren lassen, und alle anderen werden nicht mit inhaltsleeren Posts genervt.
Alle Trainings tauchen also künftig hier auf:
Wöchentliche Mittwochsrunde
Heute ging es vor dem Mittagessen zusammen mit Tobias und Thomas wieder in die Dresd’ner Heide – dieses Mal auf die große Runde. Ich muss sagen, dass sich meine Barfußschuhe für die aktuelle Witterung und Temperatur als eher suboptimal herausgestellt haben. Aber sobald die Zehen einmal eingefroren sind, geht es 😉 .
Kollegenmittagsrunde
Nachdem es in der letzten Woche ausgefallen ist, war ich heute wieder mit zwei meiner Kollegen vor dem Mittagessen in der Heide Joggen.
JKA-Elbe-Cup in Magedburg
Zusammen mit einer kleinen Delegation vom Shutō Kai war ich heute in Magdeburg bei meinem ersten etwas größeren Turnier.
Ich muss sagen, dass das Niveau hier mit Ausnahme des Freitaler Turniers im letzten Jahr deutlich höher war, als bei den kleineren Turnieren, bei denen bisher teilgenommen habe.
Leider habe ich die Vorrunde in der Disziplin Kata wegen einer Autopanne verpasst und konnte so nur im Jiyu-Kumite antreten. Dabei bin ich in der Vorrunde auf einen starken Gegner gestoßen, den ich auch bereits von diversen Lehrgängen her kenne, und leider nicht ins Finale gekommen. Nichts desto trotz war das ein guter Kampf und ich habe einige Erfahrungen (und einen Zahnabdruck innen an der Lippe 😉 ) mitgenommen.
Dafür hat Julie vom Shutō Kai einen guten zweiten Platz in Ihrer Kumitegruppierung errungen!
Jetzt heißt es viel trainieren, denn mit der ostdeutschen Meisterschaft in Schwerin steht im nächsten Monat bereits das nächste große Turnier auf dem Plan.
Bilder mit Menschen gibt es hier auf der zugehörigen Bilderseite. Viele weiter Photos und ein kleiner Bericht ist beim Shutō Kai zu finden.
Erster Streak 2018
Wegen der Sinnhaftigkeit von Trainingspausen wollte ich keine Streaks mehr machen. Nun ist es vor lauter Enthusiasmus aber doch wieder passiert 🙂
Märztraining bei Sensei Axel
Heute stand wieder Training in Berlin bei Sensei Axel auf dem Plan. Erstmals war neben Kalle auch einer unserer Schüler aus dem Shutō Kai mit dabei.
Pünktlich um 10:00 Uhr wurden wir von Axel im Dojo begrüßt. Nach organisatorischen Absprachen und einigen spannenden Geschichten aus seiner Karatevergangenheit in der DDR wurden dieses Mal viele Kleinigkeiten geübt und diverse Vokabeln geklärt.
Da das Dojo nicht beheizt ist habe ich heute erstmals in Socken trainiert 😉 .
Nach ca. 3 Stunden im Dojo ging es nach einer kleinen Kaffeepause direkt weiter im normalen Training im Samurai Ryu. Hier waren Fußtechniken der Hauptschwerpunkt und ich musste leider feststellen, dass ich den Ushiro-Geri zu lange nicht mehr geübt habe. Die Korrekturliste ist wieder deutlich länger geworden 😐
Auf der Webseite des Shutō Kai gibt es ebenfalls einen Bericht.
Bilder gibt es auf der Bilderseite zum Blogpost. Meine Trainingsnotizen sind hier zu finden.