eTraining mit Miro Unic

Im Rahmen des zweiten Karate@Home-Boocamps habe ich heute bei MIro Unic, 6th Dan, Sweden, trainiert.

Die ganze Stunde lang wurde eine coole, lange Kihonkombi aufgebaut und dabei immer mal wieder von einer Dehnungspause unterstütze. Teile der Kombi waren durchaus bekannt aber so zusammengestellt werd ich das sicher mal in meinem Training einbauen.

Finale Gesamtkombi:

1. Im Stand Kizami-Zuki
2. Vor in ZD mit Sanbon-Ren-Zuki
3. Zurück in ZD mit Age-Uke + Soto-Uke + Gedan-Barai + Uchi-Uke + Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki
4. 90°-Wnd. in ZD mit Gyaku-Zuki
5. 180°-Wnd. in ZD mit Gyaku-Zuki
6. 90°-Wnd. in ZD mit Gyaku-Zuki
7. 180°-Wnd. in ZD mit Gyaku-Zuki
8. 180°-Wnd. in ZD mit Haito-Uchi + Uraken + Gyaku-Zuki
9. Im Stand Ushiro-Ashi-Mae-Geri
10. Im Stand Ushiro-Ashi-Yoko-Geri
11. Vor in ZD mit Mawashi-Geri
12. Im Absetzen vor in ZD mit Ushiro-Geri + Uraken + Gyaku-Zuki

Und hier ist der Trainingsplan für die nächsten Tage:

• Montag, 11.05.2020: Tamara Wewengkang, 5th Dan, JKA Netherlands
• Dienstag, 12.05.2020: Siri Opsahl, 5th Dan JKA Norway.
• Mittwoch: 13.05.2020: Frank Takacs, 6th Dan, Germany
• Donnerstag, 14.05.2020: Liam Murphy, 5th Dan JKA, Shotokan Ireland
• Freitag, 15.05.2020: Rodrigo Rojas, Chile, JKA Worldchampion Kumite

Für 2020 gibt es eine Trainingsstatistikseite, auf der der aktuelle Stand dargestellt ist.