Ohne Pause – hintereinander weg …
Nach einer kurzen Pause gab es noch 30 Liegestütze auf Fäusten.
Übrigens:
Zurück zu Hause wollte ich heute 8 Klimmzüge schaffen – geworden sind es 6,5 ;).
Die Klimmzügeapp von runtastic ist leider überhaupt nicht zu gebrauchen. Eigentlich sollen die Klimmzüge per Beschleunigungssensor erkannt werden, doch das funktioniert nicht und es gibt auch keine Möglichkeit zur manuellen Eingabe. Schade! Ich habe wirklich keine Lust, nach dem Training das Handy zig-mal zu schütteln um meinen Fortschritt zu erfassen – dann doch lieber manuell.
Nun aber zum Workout:
Ich habe meinem Trainingsplan eine weitere Aktivität hinzugefügt. Aller zwei Tage – beginnend heute – ist Klimmzug-Intervalltraining angesagt.
Heute ging es mit folgendem Programm los:
Eine ganze Woche ohne Sport – das ist im wahrsten Sinne des Wortes krank. Aber heute konnte ich mein Glückshormonlevel wieder auf Normalniveau bringen :).
Das war mein bisher schönster Lauf ever! Heute ist mal wieder einer dieser Tage – genau richtig, eine neue runtastic-Story zu laufen – diesmal „Die Reise der Imoluath“. Die Runde hat großartig zur Geschichte gepasst, am Waldrand entlang, über endlose Felder und irgendwann zurück in die Zivilisation. Perfekt um dem frustrierenden Alltag zu entrinnen, völlig abzuschalten und sich den Endorphinen hinzugeben 🙂 – Einfach toll. Der größten Teils weiche Untergrund hat auch meinen Knien gut gefallen.
Seit ich messe bin ich bis heute 222 km gelaufen.
Heute war wieder Gasttraining bei den Toriies angesagt.
Ich denke mit dem Laufen habe ich es gestern etwas übertrieben, allerdings die Liegestütze in der letzten Zeit etwas vernachlässigt.
Wie auch immer Katzen in den Brust- und Oberarmmuskeln und die allgemeine Erschöpfung haben mich heute die zweite Einheit deutlich verkürzen lassen ;).