Schlagwort: Kumite

12. Dezember. 2014 20:32

Großer Karatelehrgang Anfang 2015 in Dresden – und Freitagstraining

Lange gab es Gerüchte – inzwischen ist es offiziell!

Im März 2015 findet ein bemerkenswerter Karatelehrgang in Dresden statt: SHOTOKAN TAKUDAI Karate Lehrgang Dresden. Neben der sehr hochkarätigen Trainerbesetzung

  • Hanshi Shiro Asano, 9th Dan Chief Instructor SKIEF & SKI-GB
  • Hideo Ochi, 8th Dan Chief Instructor Deutschland JKA
  • Akio Nagai, 8th Dan Chief Instructor SKIF Deutschland
  • Tatsuya Naka, 7th Dan JKA Manager Tokyo Japan
  • Manabu Murakami, 7th Dan SKIF International Affair

macht vor allem die Tatsache, dass diese Veranstaltung verbandsübergreifend (DJKB und SKID) ist, die ganze Sache sehr spannend..

Freitagstraining

  • Kihon: Zukis und Mae-Geri, korrektes Vor- und Zurückgehen in Zenkutsu-Dachi alleine und mit Partner,
  • Kumite: Sen no Sen – Kombination.
14. November. 2014 20:29

Freitagstraining bei Date

Zu Besuch in der Heimat war ich heute in meinem alten Verein trainieren. Die Halle war gerammelt voll und ich durfte direkt die Erwährmung übernehmen :).
Das anschließende Training war extrem kurzweilig und anstrengend. Super!

  • Kihon: Mae-Geri, Yoko-Geri, Sonoba-Geri, Hüfte
  • Kata: Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Yondan, Heian Godan, Enpi
  • Kumite: Gohon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite, Jiyu-Kumite
2. November. 2014 15:55

8. Berlin Spezial – Tag 3

Erste Einheit (bis 5. Kyu) – Sensei Risto – Kumite

  • „Der Unterschied zwischen Springen und Suri-Ashi ist dass man beim Suri-Ashi nicht springen darf“
  • Mae-Geri Chudan zielt unter den Ellenbogen des Gegners
  • Kampfkunst ist Treffen aber mit Kontrolle
  • „Wenn sich die rechte Schulter nach hinten bewegt, dann kommt der Rest automatisch mit

Zweite Einheit (ab 5. Kyu) – Sensei Naka – Atmung & Schwerpunkt

  • Taikyoko-Shodan ganz langsam – Konzentration auf Atmung und Schwerpunkt
  • Wendung: Einatmen, 1. Technik: Ausatmen, 2. Technik: weiter Ausatmen. (ohne Unterbrechung – Luft nicht anhalten)
  • Meikyo – Ablauf und Konzentration auf Atmung und Schwerpunkt
  • Drehen über dir Ferse wenn der Schwerpunkt verlagert werden soll
  • Arme bleiben am Körper – nicht die „Flügel“ ausbreiten

Bilder gibt es wie üblich auf der zugehörigen Bilderseite.

1. November. 2014 17:06

8. Berlin Spezial – Tag 2

Erste Einheit (bis 6. Kyu) – Sensei Naka – Körperhaltung

  • Zuki aus Shizentai nach rechts und links – Hüftdrehung
  • Kirikaeshi ohne zu springen
  • Kirikaeshi + Gyaku-Zuki + Mae-Geri gleichzeitig Tate-Shuto-Uke + Gyaku-Zuki.
  • Heian Nidan – Einzelsequenzen – Hüfte
  • Heian Nidan endlos – jeder zweite Durchlauf ushiro

Zweite Einheit (ab 5. Kyu) – Sensei Naka – Kumite

  • Körperkoordination – Gehen mit verschiedenen Techniken
  • Kirikaeshi ohne zu springen
  • Drehen um die jeweils passende Körperachse
  • Kirikaeshi + Gyaku-Zuki + Mae-Geri gleichzeitig Tate-Shuto-Uke + Gyaku-Zuki.
  • Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki + Mae-Geri gleichzeitig Tate-Shuto-Uke + Gyaku-Zuki + Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki während des Vorgehens + Gyaku-Zuki
  • Hüfte erst am Ende der Technik
  • Reaktion auf haptischen Reiz (Partner tippt von hinten auf Körperteil das Technik ausführen soll)
  • Reaktion auf optischen Reiz (Partner als Spiegelbild)
  • Jiyu-Kumite mit einem Partner
  • Jiyu-Kumite mit zwei Partnern

Dritte Einheit (bis 6. Kyu) – Sensei Risto – Hüfte

  • „Shuto-Uke wird am wenigsten ausgeholt“
  • „Oberschenkel sind Hüfte“
  • Drei Zeiten: „Bein Belasten und Ausholen -> über das Standbein Hüfte gerade -> Technik mit Hüfte“
  • Standbein vs. „Sitzbein“
  • Hüfte erst ganz am Ende der Technik
  • „Wann hat man Zeit zum Üben? Vor dem Training, in der Pause, nach dem Training und zu Hause“
  • Heian I bis IV

Vierte Einheit (ab 5. Kyu) – Sensei Risto – Hammerfaust 😉

In der letzten heutigen Einheit ging es die ganze Zeit genau darum, was Sensei Risto gestern an mir demonstriert hat ;). Mit wenig Kraft maximale Wirkung zu erziehlen. Der wesentliche Trick dabei ist es, die Hüfte so spät wie irgend möglich genau beim Ippon einzusetzen. Dazu gab es zahlreiche Übungen und am Ende hab ich es tatsächlich hinbekommen – zum Leidwesen meines Trainingspartners ;).

Im Zweifel ist es immer gut, einen Hammer zu haben

Bilder gibt es wie üblich auf der zugehörigen Bilderseite.

20. Oktober. 2014 21:48

Montagsstraining – Energy Overload :-)

Nix hat weh getan. Erstaunlich!

Bei den Toriis gabs heute ganz ähnliche Schwerpunkte wie am Freitag in Freital.

  • Konditionstraining,
  • Distanzübungen (Pratzentraining und Happo-Kumite),
  • Schnelligkeitstraining durch erhöhten Widerstand (dieses Mal nicht mit Gummiseilen sondern durch Festhalten am Gürtel).

Aber das Beste kommt noch: Ich hab mein Mojo … äh meine Power wieder ;).

… deshalb war ich nach dem Training noch eine Runde Laufen. Nur eine kleine Runde aber es war richtig gut!

  • 2,63 km Ballenlauf,
  • 12,0 km/h (Durchschnitt),
  • 05:00 min/km,
  • Dauer: 00:13:11.
17. Oktober. 2014 19:45

Freitagstraining – alles wird weh tun ;)

Heute stand Ganzkörperkompletttraining auf dem Plan. Los gings mit der Hüfte – Stichwort Körperverschiebung, gefolgt von Luzifer-Kizami-Zuki-Expandertraining… danach fliegen die Fäuste förmlich. Im Anschluss gab es noch eine Distanzübung und drei Runden Kata (Tekki Shodan, Bassai-Dai und Enpi). Und weil die Bauchmuskeln auch ihren Spaß haben wollten durften sie ganz am Ende auch noch einmal ran.

Morgen bleibe ich dann im Bett 😉

12. Oktober. 2014 16:22

Zweiter Lehrgangstag

Nach gestrigem Lehrgang, Turnier und Prüfung gab es heute ein „Auswertungstraining“ in dem Sensei Axel auf einige Themen eingegangen ist, die gestern besonders aufgefallen waren. Themen waren unter anderem das Distanzgefühl beim Kumite sowie über den Bauch gedrehter Yoko-Geri-Kekomi. Außerdem konnte ich einige sehr coole Übungen zum Bauchmuskeltraining mitnehmen.

Im Anschluss an den Lehrgang fanden die Prüfungen für den 9. bis 6. Kyu statt. Hier waren viele Kinder aus meiner Trainingsgruppe dabei und ich bin sehr stolz, sagen zu können, dass alle bestanden und ein gutes Bild abgegeben haben. Um die vielen kleinen Fehler werden wir in den nächsten Trainingseinheiten kümmern.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass das vergangene Wochenende sehr lehrreich und erfolgreich war – großartig.

Bilder gibt es wie immer bald auf der entsprechenden Bilderseite.

11. Oktober. 2014 7:05

Letzte Kyuprüfung :)

Heute fand der erste Teil des Karate-Lehrgang und Turnier mit Sensei Axel Dziersk statt. Der Schwerpunkt des Vormittags lag ganz klar auf Fußtechniken. Mit vielen Übungen wurde Beweglichkeit, das schnelle Anziehen des Beins, der korrekte Ablauf der Tritte, die Körperhaltung usw. trainiert.

Nach dem Mittagspause stand dann das Turnier auf dem Plan. Meine eigene Platzierung bewegt sich im Rahmen des üblichen und ist nicht weiter erwähnenswert. Ich freue mich aber sehr darüber, dass einige der Kinder meiner Trainingsgruppe schöne Leistungen gezeigt haben und gute Plätze erringen konnten!

Und dann kam die große – für mich sehr positive – Überraschung – meine Prüfung zum 1. Kyu fand bereits heute statt :).
Sensei Axel war natürlich wie immer sehr kritisch und wollte über das normale Prüfungsprogramm hinaus eine ganze Menge Kombinationen und Techniken sehen. Erstaunlicherweise musste ich aber lediglich drei Katas laufen (Heian Godan, Tekki Shodan und meine gewählte Senteikata – Jion). Hier war ich auf Schlimmeres gefasst ;). Nach ca. 40 Minuten war es vorbei und Axel hat mir eine lange Liste an Dingen aufgezählt, die ich bis zur Danprüfung verbessern muss. Alles in allem war die Prüfung gewohnt hart und lehrreich – und mein Gi klatschnass. Achso – ich hab natürlich bestanden ;).

Prüfung zum 1. Kyu bestanden

Morgen gibts noch einmal 2 Stunden Training. Dann werde ich auch wie gewohnt ein paar Bilder hochladen.

@Susi: Herzlichen Glückwunsch zum bestandenen 3. Kyu!

10. Oktober. 2014 22:08

Freitagstraining – intensive Prüfungsvorbereitung

Am Wochenende findet in Freital das alljährliche Karate-Lehrgang und Turnier mit Sensei Axel Dziersk statt. Das bedeutet, dass am Sonntag die Möglichkeit zur Gürtelprüfung besteht. Und da dieser Termin auch Teil meiner Planung ist, stand heute die entsprechende Vorprüfung mit unseren drei Senseis an. Zuvor gab es ein intensives Vorbereitungstraining (Danke Erik!!!).

Das Ergebnis der Vorprüfung – es gibt wie immer jede Menge Verbesserungspotential allerdings sind auch sehr gute Fortschritte erkennbar. Kurzum: die Prüfung findet statt :). Wenn alles klapp steht so also am Sonntag meine letzte Kyuprüfung an und dann beginnt die Danvorbereitung.

So, das waren heute 3 Stunden Training – zufriedenstellend :).

7. Oktober. 2014 21:05

Dienstagstraining

Da ich eine halbe Stunde zu früh an der Halle war, bin ich ca. 30 Minuten die Sentei-Katas gelaufen.

Erste Einheit

  • Ich als Trainer: Prüfungsprogramm 9. und 8. Kyu.

Zweite Einheit

  • Konditionstraining
  • Schnelles Starten
  • Prüfungsvorbereitung (Kihon, Kihon-Ippon-Kumite).
12. September. 2014 13:03

Blaue Flecken Gedächtnisstraining :)

Ich bin der Meinung, dass im Karate auch Blöcke Angriffe sind und daher hart sein müssen. Im Training geht das leider nicht immer, weil sonst schnell keiner mehr mit einem trainieren will :). Heute war aber mal wieder ein solches Training, bei dem ich keine Rücksicht nehmen musste. Entsprechend sehen jetzt meine Unterarme aus.

Erste Einheit

  • Schnelle wechselseitige Blöcke (Soto-Uke + Gedan-Barai),
  • Gleichgewicht brechen,
  • Bunkai Tekki-Shodan (Uchi-Uke + Yoko-Age-Uke mit Tetzui + Ura-Zuki.

Zweite Einheit (nur 15 min.)

  • Basssai-Dai.
27. August. 2014 21:44

Mittwochstraining und Kraft-Technik-Drill

Training

  • Fußtritte
  • Hiza-Geri
  • Leichtes Kumite

Kraft-Technik-Drill

nachdem das Multiwara repariert war wurde es auch gleich wieder strapaziert.

Auch heute waren es nur drei Durchläufe meines Kraft-Technik-Drills, aber ich fühle bereits den Muskelkater, der das neuerliche Wachstum meiner Nacken- und Brustmuskulatur ankündigt 😉