20. Juni. 2018 18:03

Mörderberg­gedächtnis“Intervall“

… ansonsten war es eine lockere Runde mit zwei Kollegen durch die Dresd’ner Heide.

Abends ging es dann wie üblich zum Karatetraining zu den Toriis.

  • 12,71 km (Ballenlauf)
  • 01:13:33 min.
  • 5:47 min/km
  • 10,4 km/h
  • 12872 Schritte

Stefan hat einen runtastischen Lauf über 12,71 km in 1h 13m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/132c8ead-8589-4aec-bcec-11d2bc9b2e34?sharing_token=5b2a7a8e5622e44285dd188c&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

17. Juni. 2018 21:45

Karatefrühling – 2 Finale, 2 Vasen

Nachdem ich die DM auf Grund von Gründen habe sausen lassen, war das alljährliche Freitaler Turnier im Rahmen der Kinder- und Jugendsportspiele natürlich eine Pflichtveranstaltung.

Zusammen mit dem JKA-Elbe-Cup und der Ostdeutschen JKA Meisterschaft war das mein drittes Turnier in diesem Jahr und ich kann sagen, dass ich so langsam wieder Routine bekomme.

Wie bereits im letzten Jahr begann das Turnier direkt mit den Schwarzgurten. Das war insofern praktisch, als dass ich den Rest des Tages voll meiner Rolle als Betreuer nachkommen konnte.

Karateka

Aus der miesen Muskelzerrung im letzten Jahr habe ich gelernt und mich gut gelockert, aufgewärmt und etwas angedehnt.

Los ging es mit Kata. In der Vorrunde war Tekki Shodan angesagt. Die hatte ich irgendwie nicht auf dem Schirm und war fest davon überzeugt erst einmal eine Heian-Kata laufen zu müssen. Trotz der Überraschung bin ich weitergekommen. Später habe ich wieder einmal Chinte gezeigt und auch das hat gut funktioniert.

Nun ging es weiter mit Shobu Ippon Kumite (Freikampf). Ich denke dass ich mich in dem Bereich in den letzten Monaten deutlich vorwärts entwickelt habe – sicher nicht zuletzt durch die Kumitelehrgänge und die Praxis auf den letzten Turnieren. Entsprechend gut ist es auch im Kumite gelaufen. Ich bin inzwischen viel lockerer, hatte immer das Gefühl, den Kampf unter Kontrolle zu haben und konnte am Ende auch diese Disziplin für mich entscheiden. Am Ende ist es mir sogar gelungen, einige Taktikhinweise, die mir Sensei Axel kurz zuvor noch zugeflüstert hatte umzusetzen. Aber gerade im Bereich Taktik gibt es noch eine Menge zu verbessern.

Wie der Posttitel es schon sagt: 2x Platz 1 (richtige Vasen gab es leider keine 😉 ).

Trainer

Nachdem ich mit meinem Auftritt fertig war ging es nun an den wichtigeren Teil – das erste öffentliche Auftreten des SHUTO KAI. Jetzt galt es den neuen Karateka Kraft und Unterstützung zu geben. Und – was soll ich sagen – sie haben ihre Sache toll gemacht. Mich selbst ausgenommen ist der SHUTO KAI mit 9 Leuten an den Start gegangen und hat 14 Platzierungen abgeräumt. Dabei mussten sich einige Gegnern stellen, die bis zu 4 Graduierungen mehr um den Bauch hatten. Ich muss zugeben dass ich wahnsinnig stolz auf die Leistungen meiner Schüler bin!

Zweifaches Finale

Für mich war das heute ein Finale in doppelter Hinsicht.

Zum einen ist der Karatefrühling nun zu Ende. Mit der kleinen Pause am DM-Wochenende waren es 7 sehr coole Wochenenden in Folge. Nun geht es langsam auf den Sommer zu, der ebenfalls voll ist mit Training, Lehrgängen, Trainingslagern und neuen Zielen. Los geht es übernächstes Wochenende mit André Bertel.

Zum anderen war das mein letzter Auftritt mit dem SHUTO KAI. Die diversen Andeutungen hier im Blog und bei Instagram der letzten Wochen sind beim ein oder anderen ja durchaus angekommen. Zu den Details werde ich mich nicht öffentlich äußern weil ich nicht beschädigen will, was ich mit viel Kraft im letzten halben Jahr aufgebaut habe. Wer Näheres wissen will kann mich aber gerne ansprechen. Wie es weitergeht wird in den nächsten Tagen hier zu lesen sein. Wer bei mir trainieren will wird auf jeden Fall die Gelegenheit dazu bekommen.

Fazit

Das diesjährige Freitaler Turnier war großartig. Es war wie immer sehr gut organisiert und hat denke ich allen Beteiligten viel Spaß gemacht. Für mich persönlich war es Erfolg auf der ganzen Linie – wenn auch mit einem tränenden Auge.

 

Bilder von Menschen mit Gesichtern gibt es auf der Bilderseite zum Turnier.

 

[Update] Beim Date Löbau gibt es einen sehr schönen Bericht zum Turnier.

 

Der Frühling 2018 ist vollgepackt mit Karatelehrgängen.

  • 05. – 06.05. – Sensei Axel Dziersk im Shutō Kai (Dresden)
  • 10. – 13.05. – Kata Spezial (Tauberbischofsheim)
  • 19. – 21.05. – 10. Berlin Special (Berlin)
  • 26. – 27.05. – Lehrgang mit Sensei Axel Dziersk (Freital)
  • 02. – 03.06. – Kumite Lehrgang im SHUTO KAI
  • 09.06. – Deutsche Meisterschaft (Bochum)
  • 16.06. – Verbandsoffenes Turnier im SKV-Freital
15. Juni. 2018 23:12

Trainer im Shuto Kai – Turniervorvereitung

Trainer im Shuto Kai

Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 30m 00s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/12bb2aff-5ed6-4d6f-8ac1-efdcb06ff1b9?sharing_token=5b251a863b90411978e8d7f1&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.martial_arts&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

13. Juni. 2018 11:58

Intervalle am Berg

Heute ging es mal auf die kleine Mittwochsheiderunde. Dafür haben wir an den beiden Bergen ordentlich Gas gegeben.

 

  • 7,32 km (Ballenlauf)
  • 00:36:42min.
  • 5:00 min/km
  • 11,97 km/h
  • 6494 Schritte

 

 

Stefan hat einen runtastischen Lauf über 7,32 km in 36m 42s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/7330333f-4e60-43ed-a0f7-8ee4b9846142

11. Juni. 2018 23:35

Dantraining und Turniervorvereitung in FTL

Dantraining und Turniervorvereitung in FTL

Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 2h 00m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/eb27bcd8-23e5-4bbb-98a9-c7e5cef63643?sharing_token=5b1eeae3af4364469c065a88&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.martial_arts&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

8. Juni. 2018 23:41

Training im Date Löbau

Karatettaining im Date Löbau

Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 30m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/99f4bc5c-e4d1-4204-a3fe-b4c2f40f77fc?sharing_token=5b1af7bce6faae03a2417d10&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.martial_arts&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

6. Juni. 2018 21:32

Mittwochsjoggen und Toriitraining

Heute war wieder die große Mittwochsmittagskollegenrunde in der Dresd’ner Heide an der Reihe. So übertrieben wie in der letzten Woche habe ich es dieses Mal aber nicht. Es war warm und wir sind gemütlich durch den Wald gejoggt.

Am Abend war dann Karatetraining bei den Toriis dran. Das Prüfungsprogramm vom 1., 2. und 3. Dan nach SKID-Programm stand auf dem Plan. Also ehrlich – danach hatte ich einen Knoten im Hirn 😉 . Und ich kann mich an keine einzige der „20-teiligen“ Kombinationen mehr erinnern.

5. Juni. 2018 23:27

Runtastic PRO

Trainer im SHUTO KAI

Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 45m 00s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1be8da17-5ce0-4bf3-8d8a-75b2b8b53ea3?sharing_token=5b179af400dee297e75acbd4&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.martial_arts&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

3. Juni. 2018 17:23

Karatefrühling – Kumite-LG mit Kalle

Tag eins war großartig. Das lag nicht zuletzt an meinem guten Trainingspartner! Aber natürlich war auch das Training an sich nach meinem Geschmack. Abends wurde in lustiger Runde gegrillt. Wie gesagt – der Samstag war super!

Die noch lebenden erkennbaren Personen haben der Veröffentlichung zugestimmt

Der Frühling 2018 ist vollgepackt mit Karatelehrgängen.

  • 05. – 06.05. – Sensei Axel Dziersk im Shutō Kai (Dresden)
  • 10. – 13.05. – Kata Spezial (Tauberbischofsheim)
  • 19. – 21.05. – 10. Berlin Special (Berlin)
  • 26. – 27.05. – Lehrgang mit Sensei Axel Dziersk (Freital)
  • 02. – 03.06. – Kumite Lehrgang im SHUTO KAI
  • 09.06. – Deutsche Meisterschaft (Bochum)
  • 16.06. – Verbandsoffenes Turnier im SKV-Freital
3. Juni. 2018 9:18

Trainer im Shuto Kai

Trainer im SHUTO KAI

Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 30m 00s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/97d00110-ac38-4a17-ba83-3acc0a31fcf2?sharing_token=5b1396107fbec35beb80b142&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.martial_arts&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

31. Mai. 2018 20:50

Training in Berlin

Training bei Sensei Axel bei den Samurai Ryu in Berlin

Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 15m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/c713699b-d91a-4507-ac76-41fa4df714f8?sharing_token=5b1043d605efd238994f1895&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.martial_arts&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

29. Mai. 2018 23:33

Trainer im SHUTO KAI

Trainer im Shuto Kai

Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 30m 00s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/24b26743-cde2-40f1-ac77-6e3fa87c16bb?sharing_token=5b0dc6ff3e6c5a08e953cad7&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.martial_arts&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

27. Mai. 2018 22:10

Karatefrühling – Sensei Axel in FTL

Halbzeit und wieder ein Highlight im „Karatefrühling 2018“ – dieses Wochenende war mein Sensei – Axel Dziersk für einen zweitägigen Lehrgang in Freital. Das habe ich mir natürlich nicht entgehen lassen.

Neben der Tatsache, dass sich Training bei Axel immer lohnt, war es für mich auch sehr schön, einige Freunde und ehemalige Schüler aus dem SKV-Freital mal wieder zu sehen, da ich in Freital derzeit ja leider nur am Montag zum Dantraining gehen kann.

Der Lehrgang selbst war gewohnt großartig. Was ich mir dieses Mal mitgenommen habe sind zwei Dinge für meine Axel-Korrekturliste:

  • Schultern beim Ausholen nicht hochziehen (ja, das stand schon drauf 😉 )
  • bei Chinte exakt in die Faust treffen

sowie zwei Punkte bezüglich der Kata Hangetsu

  • erste drei Uchi-Ukes erst zu Ende führen wenn die Stellung eingeommen ist
  • erste Uchi-Uke + Gyaku-Zuki Kombi ohne Suri-Ashi

Das ganze Drumherum war dieses Mal besonders gut organisiert. Abends wurde gegrillt und als Tagesabschluss die beiden Naka-Filme geschaut – sehr schön!

Mein Highlight aber waren die zwei Trainingsstunden am Sonntag – ein Mix aus Kraft und Konditionstraining, Abhärtung, Dehnung und Techniktraining – wirklich großartig. Genauso stelle ich mir gutes Shotokantraining vor. Details gibt es unten in den Trainingsnotizen.

Zusammenfassend war das ein sehr gelungenes Karatewochenende.

Die Hälfte meines Karatefrühlings ist nun vorbei. Als nächstes steht am kommenden Wochenende der Kumitelehrgang mit Kalle im SHUTO KAI auf dem Programm.

Aber am Donnerstag fahre ich kurzfristig erst einmal nach Berlin zu Axel … mehr wird aber noch nicht verraten 😉 .

Bilder gibt es wie immer auf der Bilderseite zum Lehrgang.

Trainingsnotizen

„Karatefrühling – Sensei Axel in FTL“ weiterlesen

26. Mai. 2018 0:30

Trainer im SHUTO KAI

Trainer im SHUTO KAI

Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 30m 00s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/e4ea77cd-b2e2-4264-af56-5a34f1d9d58e?sharing_token=5b088e60e00c14652d0ae9e9&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.martial_arts&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

23. Mai. 2018 23:47

10. Rewe-Team-Challenge

Wie bereits in den letzten vier Jahren habe ich zusammen mit einigen Kollegen auch dieses Jahr wieder an der REWE-Team-Challenge teilgenommen. Dieses Mal hatten wir uns vorgenommen mit dem schnellen Team „RUNtimeException“ eine richtig gute Performance abzuliefern. Dabei kam uns ein neuer, gut trainierter Kollege, der sich sofort hat einspannen lassen, sehr gut zu passe 😉 . Seit mehreren Wochen gehen wir einmal in der Woche gemeinsam in der Dresdn’ner Heide zum „Mittwochmittagslauf“. Und was soll ich sagen – das hat sich ausgezahlt.

Nachdem wir uns alle 45 Minuten vor Start zum obligatorischen Vorherbild an der Halfpipe getroffen haben ging es voll motiviert an den Start.

Ich habe von Anfang an auf ordentlich Zug geachtet und war relativ schnell aus der großen Masse heraus. Trotzdem bestand auch dieses Mal wieder die größte Herausforderung im Zick-Zack-Laufen und ständigem beschleunigen und abbremsen (man will ja niemanden über den Haufen rennen).

Diversen Unkenrufen zum Trotz fand ich die neue Streckenführung nicht schlecht. Vor allem, weil es sich so am Ende, wenn das Ziel bereits in Sicht ist, nicht mehr so lange hingezogen hat.

Am Ende hab ich noch einmal die Reserven für einen letzten kurzen Sprint mobilisiert und bin auch dieses Jahr wieder schneller als im letzten im Ziel angekommen.

Das Ergebnis stellt mich absolut zufrieden. Ich wollte eine zweistellige Teamwertung und habe eine sehr deutlich zweistellige erhalten 😉 .

2018 vs. 2017

  • Deutlich bessere Zeit!
  • Deutlich bessere Einzelplazierung bei mehr Teilnehmern!
  • Hammermäßig bessere Teamplazierung bei mehr Teams!

Mal sehen, wie wir das im nächsten Jahr toppen.

Bilder von der 10. Rewe-Team-Challenge gibt es auf der separaten Bilderseite (Das Bier ist alkoholfreies Radler 😉 ).

„10. Rewe-Team-Challenge“ weiterlesen

23. Mai. 2018 7:26

Trainer im Shuto Kai

Trainer im Shuto Kai

Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 30m 00s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/0c1b0112-d362-4c45-b890-81a63289623b?sharing_token=5b04fb56eb6af3e052de5ea8&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.martial_arts&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing

21. Mai. 2018 20:30

Karatefrühling – Berlin Special: Letzter Tag

Auch der dritte Tag begann ganz in Ruhe mit viel Zeit für Frühstück und Quatschen 🙂 . Da die neuen Bekannten von der gestrigen Party auch im Dojo übernachtet hatte war es auch gleich wieder sehr gesellig.

Am letzten Tag standen noch einmal zwei Trainingseinheiten an, die natürlich genutzt werden wollten.

Einige Details der Inhalte stehen unten in den Trainingsnotizen.

Und wieder ist ein verlängertes Karatewochenende zu Ende und es waren drei tolle Tage. Das 10. Berlin Special war wie schon die letzten sehr gut organisiert. An keiner Stelle gab es Stress oder Probleme. Vielen Dank an das Bushido-Dojo Berlin für dieses super gelaufene Event.

Bilder vom 10. Berlin Special gibt es auf der separaten Bilderseite.

Als nächstes stehen nun in dieser Woche die REWE-Team-Challenge und am Wochenende der Lehrgang mit Sensei Axel in Freital auf dem Plan. Bis zum Laufevent werde ich wenigstens einen Tag lang meine geschundenen Füße schonen 🙂 .

„Karatefrühling – Berlin Special: Letzter Tag“ weiterlesen